对于吃货来说，一年是没有四季之分，无论哪一个时节，全是听上去就很好吃的样子。总之露肉的季节好像已经悄悄的以往，好多人就开始大吃特吃，盛夏的肉都还没减下去，就又到贴秋膘的时节，不得不承认，人们和发胖的战争可以说是永无止尽。但是明星好像是一个很独特的人群，而且他们的身型仿佛几十年也不会走形，接下来小编就一起来看看艺人们全是怎么保持身材吧!

　　明星如何保持身材：

　　李荣浩在发布自己拍的照片以后，不少粉丝都高喊他怎么瘦了这么多，当然更多就是想了解，李老师究竟是使用了什么样的方式，让自己能这么快地变瘦。而李荣浩也在自己微博里，公布自己的瘦身秘诀，总结来说本身就是少吃多动。说自己每日维持只吃中餐，并且中餐或是白水煮鸡胸肉，水煮西兰花，水煮红薯。

　　虽然也是水煮的，可是好像正餐、蛋白和水果都是都是有，天天都适用营养成分较为的水煮午饭。虽然早已吃完那么少，可是他还需要坚持不懈每天一小时的有氧运动或者重量训练。这样坚持不懈一个月，想要不瘦都不能。

　　他也提及了一定要早睡早起，大概这样是为了防止自身夜里饿得睡不着吧，而他在减脂期间，也虽然对饥饿的感觉也是享有的。这样坚持不懈结果就是，他的确一个月变瘦了16斤。不过这样的减肥瘦身那时候或许是激进派了点，他也表明的确毫无根据，诸位集美们慎重尝试。

　　除开李荣浩，谭维维瘦下去的关键所在，好像就是从吃到下手的。她以前以前公布过自己瘦身食谱，上边主食多为杂粮代替，不吃米饭和面点，但为了营养搭配，各种各样高蛋白肉类食品、蛋类食品，及其补充营养元素的食材也是重要的。

　　简单点来说，就是吃得十分口味淡可是健康。减少了油和糖类摄入，就成为减肥的一大窍门。也有很多人都曾试过谭维维的这一瘦身食谱，听说是十分高的，假如再配上运动的话，很有可能果也更为。也许是因为这一份菜谱的助推，才可以谭维维的腹部肌肉一直久念自身吧。诸位可爱的小仙女，如果你觉得李荣浩的那一种激进派式减肥瘦身较为无法接受的话，可以尝试一下谭维维的这一份菜谱。

　　当然女星瘦下去，除开借助菜谱以外，多的就是自控能力。在一档节目之中，张天爱见到鸡排就十分爱吃，于是就尝了十分小的一口。但就这一口鸡排，她回家了之后整整的运动了两小时。平常鸡排一桶也不够，吃了还不动你，是否一瞬间就找到自身长胖的原因呢?在好吃的炸鸡眼前，还特意你的身材管理方法，这种人又怎么可能没瘦呢?

　　更是在特色美食眼前呈现令人震惊自控能力的还有杨幂。有一次杨幂在社交平台上晒出了自己中餐和晚饭，中餐居然仅有7个水饺，而晚饭则是各种水果和高蛋白生鸡蛋所组成的水果沙拉，虽然早已吃得如此减少了，她也不忘打卡健身会所。果然，她那一双又细又长的腿，一般人的确有着不上。

　　前不久，章子怡的一个视频也在网络上引起了十分大的讨论，那便是章子怡去走秀时，因为想要吃面条，于是便提前准备上，随后全过程她便只能吃了四口方便面，而艺人的口子坚信大家都清楚，针对一个吃出泡面都停不下来的人而言，这种自控能力真是太恐怖了。而后面也是有工作员晒出章子怡在这段时间的许多几日吃的食物，除开第一天的四口方便面之外，她居然只能吃了水煮豆芽和凉拌青瓜。

　　见到艺人们为瘦下去所做出的勤奋，真的是令人佩服，果然身材全是成功的人才可以得到的东西。但是好像减肥瘦身必不可少的，便是管住嘴和迈开腿了，如果能做到其中之一，估计也就会瘦下来了。看了这些吗，不知道有多少鼓励到你嘞?但是大家在减肥的时候，还是得科学合理的、循序渐进开展，否则就会危害身心健康，变瘦也没有任何意义。

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