相信我们大家在日常生活当中都会遇到失眠的问题，尤其是一些身体患有疾病的患者，更加容易失眠，所以说导致失眠的原因也有很多种，对于一些经常失眠的人来讲，尽量减少白天睡觉，晚上10点之前上床。如果失眠比较严重的情况下，可以及时就医，根据医生的专业检查和指导来联合用药，很多人都了解到褪黑素是一种能够调节失眠的药物，但是大家不知道有没有副作用，今天就跟着小编的文章一起来深入了解一下吧。

　　一、褪黑素能调节失眠吗?有副作用吗?

　　1、褪黑素我们人体本身就能够分泌，这种物质是人体松果腺分泌出来的，不但可以通过该信号来调节昼夜节律，也能够加速促进睡眠，对我们人体的生物钟来进行调节。所以说褪黑素是能够调节失眠的。

　　2、褪黑素作为一种调节神经的药物，所以说适量的服用可以改良失眠，但是要谨遵医嘱，根据医生的建议和指导来进行服用，是一种天然激素，但是药物的服用多多少少对身体都有一些副作用，如果长时间大量使用该药物，也需要在医生的建议以下筛查肝功能，以免导致药物肝损伤，还有一些人群长时间使用该药物，从而机体失去自我调节，分泌黑褪黑素的作用，对该药物产生依赖。

　　3、褪黑素不能够长期大量的服用，机体会对褪黑素产生抗药性，从而在服用的时候对于人体的调节功能也下降，会对身体造成不良的反应，如果长期大量服用，也会导致内分泌失调。

　　4、一些肠胃比较弱，脾胃不和的人群，长时间服用褪黑素也可能会增加肠道负担，从而产生一些恶心呕吐等症状，还有部分患者在服用之后产生食欲下降。

　　5、女性朋友如果长期大量地服用褪黑素，也可能会影响生育问题导致不孕影响，服用该产品还有很多禁忌，例如慢性疾病患者孕妇等，抑郁症患者长时间服用会导致神经损伤。

　　二、褪黑素有什么作用?

　　褪黑素在合理的用量情况下，可以缩短睡觉前的入睡时间，从而改良睡眠质量，减少了梦中惊醒。帮助服用者延长深睡眠时间，对于睡眠有着很好的调节功能，同时也能够防止细胞老化，皮肤老化等。在临床中也有很多研究，可以防止病变，推迟老化对中枢神经系统进行调节，调节免疫系统，调节心血管系统。

　　三、褪黑素吃多了怎么样?

　　对于任何一种药物或者是保健品，都需要严格按照规定的服用量来进行服用，如果褪黑素吃多了，超量会给肠胃肝脏造来很大的影响，从而也会影响神经系统，对于女性来讲，在大量的服用褪黑素之后会影响生育能力，在服用的过程当中会抑制排卵。

　　四、褪黑素吃一片多久可以入睡?

　　褪黑素吃一片后可以在20分钟到半个小时之内睡着，能够维持5~6小时的睡眠时间，当然对于一些拥有慢性疾病或者是老年人来讲，可能可以睡7小时左右。在临床中也有一些失眠比较严重的患者，在服用褪黑素之后并达不到快速睡眠的状态，这只是一种辅助的药物，一种人体能够自身分泌的激素，与安眠药来讲还是有很大区别的。

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