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普拉提可以减肥吗?是减肥还是塑形呢?随着时代的发展，人们的生活水平越来越高，所以现在肥胖率也不断的提升，有些人为了让自己的身材变得更加良好，都会选择各种各样的减肥方式来塑造更加良好的身材，而且普拉提动作的替换频率较高，在这个过程中，就可以消耗较大的热量，燃烧体内的脂肪，还可以提高人的代谢能力，让体内更多的热量去消耗普拉提动作丰富多样，但是现在的减肥的方法也五花八门，例如瑜伽、普拉提、帕梅拉等等，现在很多人都想了解做普拉提可以减肥吗，下来就给大家详细的科普一下。
做普拉提是可以减肥的，因为普拉提是属于一种有氧运动，相较于瑜伽普拉提的动作，幅度要大一些，而且运动性也很强，所以对于减脂的成果也比较好，普拉提的动作替换频率很高，所以在这个过程中就可以消耗体内过多的热量，燃烧过多的脂肪，还可以提高人的代谢能力，普拉提动作丰富多样，可以针对人体各部位都能够进行锻炼，雕塑更加良好的身材曲线。
如果做普拉提需要配合其他运动也能够更好地燃烧脂肪，比如做普拉提，还可以与跑步搭配，先跑步半个小时，之后做普拉提相关的动作，能够对紧张的肌肉起到按摩的作用，也对身材的塑形起到很好的帮助，不过需要提醒大家，在做普拉提的时候，一定要搭配有氧的运动，这样才能够对减肥瘦身起到很好的作用。
一般做普拉提也不用受时间限制，可以根据自身的情况，只要有一段时间的空闲，就可以用来练习普拉提，早上或者晚上练习都有不同的好处，如果早上做普拉提的话，可以更好的燃烧体内的脂肪，也可以为接下来一整天的生活带来更加良好的精神状态。如果晚上做普拉提的话，让忙碌一整天的疲惫身体得到放松，还可以提升睡眠质量。
其实做普拉提不仅可以减肥，还可以进行身材塑型，因为普拉提是一种有氧运动，相较于瑜伽普拉提，运动幅度大，而且活动性比较强，不仅可以减肥，还能够进行身材塑形。普拉提主要强调的是力量练习，动作节奏也比较快，对身体各部位力量要求很高，尤其是腹部、手臂、腿部力量的练习都有着很大的帮助，如果想要减肥瘦身那么锻炼这些部位的相关工作，也是一个很不错的选择。
相较于瑜伽普拉提运动偏向于力量型，能够更好地锻炼肌肉，通过长期普拉提的练习，可以提高自身身体每一块肌肉的控制能力，特别是体内的深层肌肉组织，让自身的肌肉更有弹性。
普拉提之所以叫普拉提，是因为有名叫约瑟夫·普拉提先生发明的一种运动体系，旨在加强调整、和平衡整个身心系统，有众多人都想追求平坦小腹、轻薄美背或者是天鹅颈等良好的体型，不过达到这样的良好体型，需要长期坚持做普拉提运动才能够改良，自己能够拥有更加良好的外形。
有些人由于普拉提动作，需要长期坚持才能够达到更好的减肥作用，所以无法坚持下去。而现在的医美科技比较发达，要想达到快速的减肥作用，大家也可以选择去做溶脂或者是吸脂手术，这两项手术都是需要将体内的脂肪进行溶解，一个是需要自身身体代谢出来，而吸脂手术将溶解脂肪碎块抽吸出来，这样就可以达到瘦身的作用，不同的减肥医美方式适用于不同的人群。
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