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多喝乳酸菌有什么好处和坏处?日常生活中有很多人都不喜欢喝纯牛奶，喜欢喝酸奶，酸奶是经过发酵的，有很多的益生菌，经常喝酸奶的话可以使消化系统更加健康，不过来喝酸奶也会有一些好处和坏处，长期喝酸奶的话，也会对身体健康造成一些影响，需要了解关于酸奶的相关内容，可以了解下面的文章。
喝酸奶可以促进消化，也可以使肠胃功能提高。因为训练中有大量的乳酸菌和益生菌，这些物质进入到人体之后，就会促进消化，食肠胃蠕动加快，可以更好地维持肠道菌群的平衡，可以提高消化功能。酸奶属于一种低脂低热量的食物，含有大量的乳酸菌，可以使人体内的脂肪分解，清除体内的甘油三酯和胆固醇，也可以预防血脂升高，可以减少人体发胖的几率。
喝酸奶使免疫功能受到刺激，但是年龄大之后肠内的好就会逐渐的减少，免疫功能也会衰弱，为了使免疫功能减慢衰弱，需要保持肠内好菌活泼运作。免疫功能越高好进就可以刺激体内的防御，因此更具有活性，再会进入身体时也会对身体起到保护素有提高免疫力。乳酸可以促进肠道蠕动从而预防便秘，通过抑制腐生菌在肠道生长，酸奶抑制腐败产生的毒素，延缓衰老。
尤其是病人病愈之后，也可以多喝一点酸奶，无论是手术后还是急慢性病，病后初愈之后为了预防感染会进行大量抗生素，使肠道菌群发生改变，可以喝酸奶调节菌群失调，对于身体的恢复有着很好的作用。
人体本身就会有很多胃酸，喝酸奶之后可以使胃酸加重，出现反胃吐酸的现象，会对消化系统造成一些影响，但是这种情况是不常见的，所以大家不要太紧张。
酸奶虽然很好，但是也不能多喝，有很多女孩子喜欢喝酸奶，就是将其当成饮料，每天喝很多，这虽然没有太大的坏处，但是也没有大的必要。
酸奶之所以有强大的提高免疫功能，是因为里面有很多菌群，只有冷藏之后活菌才可以更好的留下，所以酸奶需要要在冷藏的状态下并且保丛中酸豆会不断的提高，使酸奶各变得更酸，如果保存条件不好，酸奶也会变坏，有可能会使生长菌酵母的物质变化。
夏天热食购买酸奶，需要看商家有没有在冷藏中保存，如果没有在冷藏中保存，那么会影响到酸奶的质量，如果在冬季显凉也可以在室温条件下放置到两个小时之后再喝，酸奶和其他食物药物不能随意搭配，酸奶中有很多食物链搭配起来不错，可以搭配面包口感会很好。
不要和高油水的食物在一起食用，因为在加工肉品类会添加亚硝酸，会和酸奶形成亚硝胺导致致癌，和腌制食品同时食用的话，要配上新鲜的蔬果，可以预防亚硝胺的形成。
酸奶不能和抗生素同时服用，有可能会杀死或者破坏酸奶中的乳酸菌，使它失去保鲜作用，这样会影响酸奶中药物质的含量。
酸奶并不是越稠越好，有很多人觉得酸奶越脆越好，其实稠的酸奶会加入增稠剂过多的蒸稠剂可以满足口感，但是对身体也没有什么好处，酸奶是老少皆宜的，女性老弱病幼都可以适当的饮用，身体虚弱气血不足，以及便秘人群也可以多喝一点。
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