目前想要减肥的人越来越多，其实总结了一下，基本上减肥的宗旨大多数都是靠控制饮食来完成，并且合理的去吃东西，也会达到减肥的目的。那么目前减肥食品排行榜里面比较有果的食物有哪些?

　　减肥食品排行榜：

　　1、酸奶。

　　我们平时生活当中喝的酸奶具有一定的营养价值，它里面其实含有很多能量和蛋白质，但是如果想减肥的话，喝酸奶可以将身体里面的脂肪排掉。所以如果平时想减肥的求美者可以多喝一些酸奶，而且酸奶也有充饥的作用，可以减少食欲。

　　2、沙丁鱼。

　　沙丁鱼的脂肪含量特别少，但是它的营养丰富，如果用它做主食的话，加上一些葱末等配料，可以达到减肥的果，并且不会让身体确实营养。

　　3、甘蓝。

　　甘蓝是一种蔬菜，它的营养丰富，并且经常吃甘蓝身体也会健康，它目前被列为排行榜里面是因为它里面含有的钙还有铁元素多，甘蓝的热量只有34卡路里。用作炒菜的话，味道也是比较好，所以甘蓝也是很好的减肥蔬菜。

　　4、麦片。

　　在平时生活当中多吃麦片，其实就是为了填充肚子，因为麦片的饱腹感强。它的营养价值也是高的，主要是特别方便，用水泡一泡就可以直接吃，也是容易吸收的。

　　5、牛排。

　　牛排看似营养价值很高，脂肪含量也高，其实牛排脂肪并没有这么高，而且也是很容易被吸收的一种食物，只要通过稍微的运动就可以将牛排消化完，有助于减肥。

　　6、枸杞。

　　虽然枸杞看上去是一种滋补的食物，但是它能够帮助身体进行消化，它的蛋白质还有维生素含量都比较高，平时泡水喝也有一定的营养，而且在蒸米饭的时候。也可以凭撒在米饭上面，少量的放几颗也是具有营养的。

　　7、野生三文鱼。

　　三文鱼的脂肪酸多，想要减掉腰部的人可以多吃三文鱼，因为它能够将身体里面的热量快速的消化掉。

　　8、苹果。

　　苹果营养价值高，它具有一定的促消化作用，苹果的热量也是比较低的，如果用苹果泡水可以达到减肥的果。

　　9、芥麦面条。

　　芥麦面条属于粗粮，它的维生素含量比较高，碳水化合物含量也比较高，它比普通的面条热量会少很多，所以可以当做减肥的主食。

　　10、蓝莓。

　　蓝莓是一种水果，它里面含有抗氧化剂，能够将身体里面的脂肪有地进行去除，蓝莓和牛奶一起喝的话，口味会比较不错，对于减肥来说更有果。

　　以上几种食物已经被列入了10大减肥食物的排行榜，在我们平时生活当中，合理的去食用这些食物，可以达到一定的减肥果，并且也是很有助于健康的。

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