现在有很多的女性都想要拥有苗条的身材，因为这样会给人留下很不错的印象，但有一部分的人群因为身材的肥胖，而会去选择节食的方式来进行减肥。然而殊不知不正确的减肥方式会伤害到自己的身体，因此建议大家如果想要减肥的话，一定要合理的选择正确的方式。如果长时间节食减肥的话，也会有一些危害情况。因此接下来就带大家一起了解一下节食减肥的坏处都有哪些，希望给减肥的人群提供一些帮助?

　　节食减肥的坏处

　　1、长时间的节食减肥会造成抵抗力减弱，因为节食会导致体内的营养不均衡，或者也会使体内的营养摄取不足，这样长期下来就会导致体力变差，同时也会影响到抵抗力，就会比较容易得感冒。

　　2、对于女性来说，如果在短时间当中体重急剧下降的话，比较容易造成的就是月经周期紊乱，严重者还会出现无月经。因此不当的减肥会造成荷尔蒙代谢出现紊乱，严重的话也会导致停经。

　　3、快速的减肥会使营养摄取不足，造成体内新陈代谢出现不正常，严重的话也会引起掉发，发质干燥。而长期的节食，也会让皮肤因为营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而皮肤也会容易变得粗糙，易长出痘痘，肤质变差等情况出现。

　　4、在长期饥饿的情况之下，因摄取热量以及影响成分不足，再加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，那么很有可能就会导致肾功能失调。同时也会影响到肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。

　　5、相信有很多人都在说越减越肥，因为当很多的人群减了一点点体重之后，就开始恢复自己正常的饮食了，那么这些脂肪细胞在一直很长时间之后又恢复到原来的弹性，同时也会加快生长和扩张，很有可能就会发生反弹的情况。再加上因为节食导致下降的基础代谢率，恢复之后就会加速的堆积起来。

　　6、长期的节食减肥会导致缺少维生素，而容易引起肠胃及泌尿系统感染。如果长期缺少维生素，会使降低碳水化合物以及脂肪代谢更容易出现易胖体质。长时间的缺少维生素，也会使胶原蛋白出现障碍，影响皮肤的光泽度。

　　7、还有一些女性为了快速的减肥，就会购买一些减肥茶，而减肥茶当中添加了甲状腺激素。虽然可以起到减肥的作用，但这些甲状腺激素会导致不良问题的发生。虽然也可以促进人体的新陈代谢，加速脂肪的缓解，但如果长期服用的话，是不利于身体健康的，同时减肥茶的反弹率也比较高。

　　8、长时间的节食会让身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。

　　因此建议大家如果想要减肥的话，一定要选择正确的方式，而不是一味的节食。在平日的生活当中一定要营养均衡，再加上适当的锻炼，这样才可以达到减肥的目的。同时也不会让身体受到伤害，不但不易发胖，还可以维持健康。

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