吃樱桃可以缓解贫血吗?樱桃素有“早春第一果”“水果中的钻石”的美称。樱桃娇小玲珑，晶莹剔透，光泽亮丽，酸甜可口，也备受老少的青睐。樱桃有着比较高的营养价值，属于药食两用的水果。既可以养生，又可以煮水，生食，泡酒等。中医方面认为，樱桃性温，含有丰富的铁元素，而且各种维生素含量也比较多。然而有很多的人群想要了解吃樱桃可以缓解贫血吗，接下来就为大家介绍一下，希望提供一些帮助。

　　一、吃樱桃可以缓解贫血吗

　　一般来说吃樱桃是能够防治贫血的，因为樱桃冬中的铁元素比较丰富，可以起到补血补铁的作用。如果大家出现了贫血的问题，可以多吃一些樱桃来进行调理。樱桃含铁量比较高，每百克樱桃当中含铁量多达5.9毫克。铁是合成人体血红蛋白，肌红蛋白的原料。在人体免疫当中发挥着重要的作用，同时也与大脑以及神经功能有着密切的联系。长期吃樱桃可以补充体内铁元素，促进血红蛋白的再生。既能够防止贫血，又可增加体质。因此如果有女性出现缺铁性贫血，那么可以去多吃一些樱桃。

　　二、经期吃樱桃有什么好处

　　1、补铁补血

　　女性在月经期间会流失大量的血液和铁，而铁元素在樱桃当中含量是比较高的，所以在月经期间女性可以多吃一些樱桃，可以促进体内血红蛋白的合成。同时也能够使血功能变强，尤其是对于一些本身就贫血的人来说，月经期间多吃樱桃，更能够起到补血补铁的作用。

　　2、排毒通便

　　樱桃当中含有一些矿物质，可以帮助人们排出毒素。尤其是对于肾脏有着很不错的作用，因为肾脏是人体当中排毒的主要器官。所以说樱桃有着很不错的通便作用，如果女性的身体比较娇弱，在经期是这样的，吃一些樱桃还可以帮助排除体内的毒素。

　　3、美白护肤

　　大家都知道樱桃当中含有维生素c，维生素a以及胡萝卜素等物质。这些物质可以清除体内的自由基，帮助人们缓解肌肤的衰老，同时也能够起到美白滋养肌肤的作用。

　　三、樱桃的营养价值有哪些

　　樱桃的含铁量较高，要比苹果高出很多倍。常吃樱桃可以补充铁元素的需求，同时还能够防止缺铁性贫血，提高记忆，增强个人的体质问题。另外，樱桃当中含有着丰富的蛋白质以及多种维生素，如果常吃樱桃的话，还可以使面部红润嫩白，并且能够去皱消斑。

　　樱桃中含褪黑激素、花色素、花青素、红色素等，具有着很不错的抗氧化剂，能够促进血液的循环，同时也能够起到抗衰老的作用。

　　虽然樱桃的营养价值比较高，但是建议大家在购买樱桃的时候尽量选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果购买的樱桃吃不完的话，可以再冷藏保存。樱桃属于浆果类，比较容易损坏，所以一定要轻拿轻放。另外，樱桃虽然好吃，但也要注意不能够多吃。同时樱桃性温热，如果患有咳嗽或者是虚热的人群不能够去吃。

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