在现实生活中我，很多女性被双下巴困扰，很多身材苗条的女生也有双下巴。但是双下巴的存在让很多女生不敢低头，很多人希望摆脱自己的双下巴。如何快速减肥双下巴?

　　怎么减双下巴好——运动法

　　1.每天早晚洁面护肤后，抬起头，用双手手的背部依次有节奏地轻拍颌颈关节处。注意从脖子到下巴的拍打，形成一个从下到上的弧度。手背部要紧贴颈部到下颌的皮肤，拍动时完成上抬的步骤，正面拍动30次，保持向上的姿势，头部两侧左右各45度拍动30次，收紧皮肤，燃烧下颌脂肪。

　　2.仰面躺在床上，肩膀支撑，头垂在床沿外，然后慢慢抬起再放下，重复10次。

　　3.在不移动肩膀的情况下，尽可能向前伸展颈部5秒钟，然后尽可能缓慢地将您的下巴下拉至颈部。保持这个动作5秒钟，然后放松，每组移动5次，每天坚持做5组。

　　4.四指并拢，指尖朝上，拇指放在下巴下巴(下颌骨与肌肉交汇处，下颌边缘)。指压时，轻轻向上推。

　　5.吐舌头对减双下巴也有很大的作用，因为吐舌头可以保持双下巴之间的皮肤和脖子不下垂，可以防止双下巴的形成，也可以达到减双下巴的目的。

　　6.用舌头抵住下颌的牙齿，也能得到收紧颈部皮肤的果，减双下巴。

　　7.打开你的脚，放松，站直。然后，将双手放在身后，将手十指交叉握紧。然后伸展身体，在线收紧下巴，吸气鼻子，记得嘴部呼气4次，然后回到原来的站姿恢复，重复几次。

　　8.柔化边缘线，可以拉到下巴下面的肌肉，从而消除下巴赘肉边缘。能促进肌肉的紧实，达到一收一放一紧一松之间增强淋巴循环的作用。

　　9，眼睛直视前方，双手自然下垂，肩膀保持不动，腰保持挺直。下巴尽量向下伸展，好能符合胸之前，肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒。回到你原来的位置后。

　　10.改变你的饮食习惯，经常吃零食、嚼口香糖的人也容易出现双下巴。不要经常吃零食，尤其是口香糖或者槟榔。

　　11.吃饭的时候要细嚼慢咽，要让下巴有足够的运动量。

　　12.下巴老化原因下巴松弛。那是因为下巴的水分降低了。当然也要做好下巴的补水。

　　13.双手拇指和食指配合博比亚，分别夹住下颌。超额脂肪从中间向两边每隔1cm捏提一次。捏至耳根时，重复动作5次。然后用力咬牙，用大拇指揉按耳朵5秒钟，用力下巴恢复。从耳根开始，双手食指沿着下颌轮廓向中间拉。

　　14.洗澡时，在身心完全放松的情况下，一个手托住额头后仰颈部，另一个手蘸沐浴露自下而上颈部和下巴，可以改良下巴皮肤松弛，减轻。

　　15.大声唱歌不仅可以防止双下巴的形成，还可以紧致脸部的皮肤。

　　16.下巴易堆积脂肪，敷面膜可以帮助快速消除双下巴，蛋清和柠檬是紧致肌肤的法宝。可以用一个鲜鸡蛋的蛋清，一勺牛奶，少量薄荷精油，蜂蜜，柠檬汁。将所有材料混合，搅拌，然后在下巴的区域内均匀铺开。

　　17.先在有双下巴的地方涂上霜或紧致霜。用食指、中指和拇指向下巴方向慢慢按压双下巴的脂肪。夹脂肪与手，左右两边移动3次。使用手回推整块肉向上，二手轮流推下巴去肉向上，重复25-30次。使用双手的拇指按下关键部位。耳朵下面有很多穴位，可以在耳朵附近按压，可以帮助下巴恢复坚挺。

　　18.坐直，脸部放松肌肉。向前看。嘴角尽量往下拉，每拉一次就感觉下巴肌肉收紧。每个拉动动作需要维持10秒。重复15次左右。

　　怎么减掉双下巴——医美法

　　双下巴吸脂术医生通过微小的皮肤点刺，然后利用负压去除人体的皮下层脂肪，从而达到塑型美化体型的目的，使下颌微翘，手术，消双下巴，美观自然，呈现佳的外观。对改良脂肪引起的四肢浮肿也有显著果。

　　双下巴吸脂与常规吸脂基本相同，但有自己的技术特色。浮肿的问题下巴很有因为双下巴是颈部堆积引起的脂肪，很而且吸脂能彻底有去除双下巴，减轻重力和面部下垂，还有吸脂针皮下组织能促进成纤维细胞增殖，重建血液供应，增加皮肤和皮下血流量，010-3836手术采用下巴后路进针浅吸脂肪。适用于下巴脂肪患者。手术时大概40分钟，术后5-7天消肿，半个月基础恢复。

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