过多的食用胶原蛋白的副作用是什么?随着时代的发展，变美的方法也越来越多，除了我们常规所了解到的整形美容项目以外，食疗也是很多小伙伴愿意用来选择变美的方法之一。除了补充新鲜的维生素C以外，很多小伙伴也会通过服用胶原蛋白的方式来补充体内胶原蛋白，胶原蛋白一旦流失往往会让皮肤失去支撑力，从而导致松弛下垂的问题出现，那么，如果过多的服用胶原蛋白会有什么副作用呢??

　　一、过多的食用胶原蛋白的副作用是什么?

　　过多的服用胶原蛋白的话，首先就有可能会造成内分泌失调，除此之外也有可能损害我们的肝脏器官。因为胶原蛋白，它不仅仅只包含了胶原蛋白成分，还有其他的添加剂，例如防腐剂、甜味剂等，这些成分如果过量的服务的话，对于人体会对肝脏造成较大的负担，所以长时间的服用的话，会损害肝脏的功能。

　　除了影响肝脏的健康功能以外，还会在一定程度上增加肾脏的负担，从而影响肾脏器官。除此之外，长时间的喝胶原蛋白的话，也有引发乳腺肿瘤的可能性，所以一般都建议大家适量适度的去服用胶原蛋白，可以在每周选择1到2天时间服用长时间的坚持，就具备了一定的改良肌肤状态，延缓衰老的问题。除此之外胶原蛋白内部激素成分主要是雌激素为主，服用过量的话会造成人体内分泌紊乱和失调问题，所以胶原蛋白固然好，但也要适量服用哦。

　　二、胶原蛋白喝多久停一次?

　　一般情况下服用胶原蛋白会根据自身的实际情况来选择停用时间，如果只是为了日常保健作用的话，通常三个月左右就需要大家停用一次，当然如果是因为身体健康和医疗原因，那么通常建议大家停用1到3个月停用一次，一般是服用一个周期，停用一个月再重新服用下一个周期，通常情况下1到3个周期就能够拥有较好的调节效果，那么此后就尽量的去不再服用胶原蛋白。所以胶原蛋白具体停用时间还是要根据我们自身的需求以及吸收能力来决定的。

　　三、胶原蛋白含量高的食物有哪些?

　　服用胶原蛋白补充液，相对来说是不太值得大家长时间去选择的一种方式，那么，如果有补充胶原蛋白需求的话，那么我们在日常的生活中就可以吃一些胶原蛋白含量高的食物去达到补充胶原蛋白的目的。比较常见的食物是猪蹄、鸡爪、鱼皮等食物，除此之外牛筋、猪筋这些食物的胶原蛋白含量也是比较高的。

　　那么在日常生活中我们适当的吃以上食物，就能够在一定程度上补充胶原蛋白，但是还是那句话不能够过量的吃，以上食物除了胶原蛋白以外还有脂肪的存在。那么也会有可能引起肥胖问题的出现。

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