什么时候不能喝牛奶?牛奶是我们日常生活中的营养提供品，很多小伙伴都有一早一晚喝牛奶的习惯，牛奶可以在一定程度上补充身体所需的营养，比较常见的是蛋白质、脂肪、热量等，都是人体机能所需的营养物质，但是牛奶也是需要适量喝的，并且并不是每个人都适合喝牛奶，而且喝牛奶的时间也是有一定将就的，那么什么时候不能喝牛奶呢?

　　一、什么时候不能喝牛奶?

　　1、过敏人群：如果本身对于牛奶过敏或者是对于牛奶中的成分过敏的话，那么是不可以喝牛奶的，以免导致过敏问题的出现。

　　2、肠胃功能失调：牛奶它对于降低食管括约肌压力是有着较好作用的，但是如果本身肠胃功能就已经失调的小伙伴，则不建议喝牛奶哦，因为他有可能会增加胃液或者是肠液的反流，从而导致腹泻，呕吐问题。

　　3、空腹：通常情况下空腹都是不建议大家喝牛奶的，因为牛奶里面拥有蛋白质和水，而空腹喝的话往往不利于身体的吸收过量的喝，往往会稀释我们的胃酸，一般建议大家可以和早餐一起进食。

　　二、睡前能不能喝牛奶?

　　通常情况下睡前都是可以适量的摄入一些牛奶的，但是还是要根据个人的体质来决定的，睡前喝牛奶，对于改良我们的睡眠质量是有着较好帮助作用的，同时还可以补充身体所需的钙、蛋白质等物质。但是我们也需要适量的喝，如果喝太多的话，有可能会造成腹泻的问题，从而导致夜间频繁的上厕所，反而降低了我们的睡眠质量，影响了当晚的睡眠。晚上喝牛奶的时间通常是睡前半个小时，喝大概150毫升左右就可以了，睡前喝的牛奶，它往往可以有助于身体夜间钙质的吸收，对于增强免疫力，强壮身体也是有一定作用的哦。

　　三、喝牛奶可以美白吗?

　　在一定程度上是可以达到美白效果的，因为牛奶里面的色氨酸成分，它能够有效的抑制神经兴奋，同时帮助我们镇定安神而充足的睡眠，它往往可以减少皮肤黑色素的沉淀和生成，所以对于美白是有一定帮助作用的，而且牛奶的乳清对于滋养肌肤，美白肌肤都有一定的作用，所以很多小伙伴都说喝牛奶可以有美容养颜的功效。

　　四、女人坚持喝牛奶的好处

　　1、增强免疫力：牛奶是老少皆宜的饮品，所以它对于提高人体的免疫力是拥有较好作用的，因为里面富含了蛋白质、钙、磷、维生素等成分，不管是女性还是男性，坚持喝牛奶往往可以促进新陈代谢，提高人体免疫力。

　　2、改良睡眠：睡前适当的喝牛奶，往往可以调节我们的精神，拥有一定的安神作用，所以牛奶也可以帮助我们改良睡眠问题。

　　3、预防骨质疏松症：纯牛奶拥有较高的钙含量，并且还拥有维生素D，所以它能够有效的促进钙的吸收来预防骨质疏松症的问题。

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