什么运动减肥快?面条的身材现在是我们很多女士朋友都在想要的身材。而对于我们现在上班族来说，锻炼的时间比较少，而且还不注意自己的饮食和生活习惯，就会给身体的脂肪带来了不断增长的机会。在这时候，我们就会被自己所喜欢的身材所吸引。对于这种情况来说，要想让自己的身材变苗条，有这么几种比较有用的运动，可以帮助减肥。

　　随着生活水平的不断提高，在各个方面都体现着人性化，便捷化的方式。在平日里，更是体现的淋漓精致。在交通出行上，就有各种出行工具解放了我们步行的双脚，在上楼梯，就有电梯替换了爬楼梯。而和之前相比，我们如果能够获得在平日里的这些途径，也是能够减肥的。今天，我们就为大家介绍几种运动减肥的方法。

　　1、爬楼梯减肥：对于现在住楼的朋友来说，在上下班或者是外出的时候，我们就不要座电梯。可以选择通过爬楼梯来减肥。对于这一观念，我们可能还不太清楚。这有一组数字，就可以让我们更加的清楚。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，相当于慢跑800-1500米。

　　2、通过瑜伽锻炼来减肥：瑜伽不仅能健身，而且在瘦身方面也是不错的。这是因为通过瑜伽可以促进血液循环，能够是我们的新陈代谢增加。从而，能够是脂肪和肌肉的比例有所改变。

　　3、勤做家务：勤做家务，不仅能够是我们的房子，屋子变的更为整洁，而且还能够增加我们对生活的热爱，同时，通过做家务，也能够得到身体方面的锻炼。在运动的过程中，能够燃烧身体上的脂肪，从而能够使我们身体脂肪比例下降。

　　4、球类运动：球类运动是比较好的减肥项目。尤其是对球类爱好者来说，只有自己有这方面的喜好，在戒掉自己的懒惰，就可以通过运动半小时。在这半小时的运动里，就可以消耗热量在200大卡左右。这类运动就包括篮球，网球，排球等等。在选择的时候，我们广大朋友要根据自己的身体，遵循渐进的进行。

　　以上就是我们今天为大家分享的有关通过运动可以减肥的方法。对于我们广大朋友来说，在选择的时候，一是根据自己的实际情况，选择合适的方法。另外一个，也要遵循渐进的规律进行。不要一下子让自己运动过猛，这会给身体带来不舒服。

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