红豆和绿豆的吃法有很多，红豆绿豆可以当主食，也可以当食材，不管怎么吃都很好吃。绿豆适合夏天吃。绿豆粥有清凉解暑的功。而且，绿豆汤也可以很好喝。但是很多人可能不知道，这两种美味可以放在一起减肥，也就是现在大众红豆绿豆减肥的方法，果真的很好。它是如何制作的?接下来详细介绍一下这个方法减肥。

　　红豆绿豆减肥法原理：

　　红豆和绿豆含有丰富的蛋白质，但也含有大量的纤维素。两种豆的含糖量都很低，脂肪的含量也很少。所以红豆绿豆可以作为减肥食物。只要是蛋白质含量高的食物，脂肪，含糖量低的，就是减肥。

　　红豆绿豆减肥法具体做法：

　　1.准备食材。这个减肥方法也需要山楂和大枣的参与。先准备好这些食材，红豆绿豆50克，山楂15克，准备5颗大红枣。

　　2.将红豆、绿豆用清水浸泡至少1小时，然后将山楂、大枣洗净，将四种食材放入锅中煮沸，加入1000ml水至红豆、绿豆熟透，这样用于减肥的红豆绿豆汤就做好了。

　　3.一起喝所有的熟食。这些只是一次性的数量。如果想省事，可以一次性多做红豆绿豆汤。建议煮三份。做好了放冰箱里，下次吃更方便。

　　4.一日三餐的用法

　　早上：早上起床喝一杯蜂蜜白醋水清肠。然后，早餐不吃其他食物，喝红豆绿豆汤。

　　中午：可以正常吃饭。饭前可以喝一碗红豆绿豆汤，可以吃点水果，但午饭不能吃太油腻。主食要控制数量。减肥，千万不能放任不管，饮食要有节制。

　　晚餐：就喝一碗红豆绿豆汤，其他菜就不用吃了。

　　注意事项：白天千万不要吃任何零食。当你觉得饿的时候，你可以吃一些水果或者喝一小杯酸奶。好在做这个的同时选择一个运动减肥，因为光靠饮食果会很慢减肥。如果加入运动，可以促进身体的新陈代谢，促进脂肪的分解，这样减肥的果会更好。

　　只要坚持这样的饮食，加强锻炼，一周瘦3到5斤是容易的。关键是必须努力锻炼的。同时，一定要坚持，因为这样的饮食会比较单调，缺乏美味。但是，认为减肥一定要控制好自己的食欲。一旦控制不住，很可能前功尽弃减肥失败。所以选择这个方法一定要严格要求自己减肥方法。不要贪吃，吃多了。

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