很多人都通过瑜伽来减肥，从一定角度上来看，其实每个人的身体肥胖不都是因为吃的多，还有一部分是因为精神方面的原因，通过瑜伽的练习不仅可以让精神状态更好，还可以调节身心，从而使得身体相互统一协调，这样一来就可以达到减肥瘦身的一个果。另外瑜伽还有一个好处就是可以调整日常生活当中的一些姿势，比如说坐姿和站姿，这些姿势调整好了，那么也是有助于减肥的。

　　1、7日速瘦身瑜伽动作

　　固肩式：需要调整呼吸，然后整个身体坐直，双手呈交叉握，然后再把手部放在后侧，用手肘向外扩张，做出吸气的动作，用左手拉动用手微微的把头抬起，然后呼吸。右手在拉动左臂，切记，整个的过程需要把背部挺直。

　　鹤蝉式：需要站直，然后双脚跨开，宽度与肩膀同宽，然后用两只手撑住地面，让自己的臀部翘起，慢慢的去调整呼吸，然后将双脚离开地面，让身体往前倾需要做肘部弯曲，这个动作需要特别注意的是要用大臂上臂托起膝盖内侧。

　　环绕式：身体站直的同时把手臂打开，然后双手需要搭在肩上，用自己的手肘带动肩关节扰动。这个过程当中可能会感觉到肌肉因牵拉而受到的疼痛需要调整力度。

　　细臂式：整个的过程保持金刚坐姿，需要伸直手臂，然后右手握住自己的左手，调整呼吸的同时吐气时左臂下压，呼气的时候再把左臂收回。换后壁的时候再去吐气，下压右臂的时候再慢慢收回。

　　2、为什么练瑜伽可以瘦身?

　　有的爱美人士可能肚子比较大，有的人腿比较粗，那么这时候如果适量的去锻炼瑜伽，在没有压力的情况下就可以达到减肥的果。在练瑜伽动作的时候，需要配合均匀的呼吸，因为通过呼吸就可以把一些身体的垃圾排出，促进身体的代谢功能，这样是充分有助于减肥的。

　　3、快速减肥的方法有什么?

　　瑜伽看似简单，其实做起来也并非那么容易，需要长期的坚持，也需要静下心来去享受这个瑜伽的动作。对于一些工作繁忙的人来说，就连休息的时间也是很少的，那怎么有空闲去做瑜伽呢?对于那一部分人群，建议通过正规的整形手术来达到吸脂减肥的果，毕竟现在吸脂技术已经成熟了，也不会发生什么危险。

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