很多减肥人用不同的方法减肥，但是后减下的体重很少。其实方法很多减肥，只要使用一些合适的方法，那么减肥不是问题。其中早餐吃一些减肥的食物，可以有很好的减肥的果。

　　那么，减肥早上吃什么早餐好呢?

　　1.早餐吃水果餐

　　早餐吃苹果果不错减肥。早餐吃苹果可以抑制体内脂肪的堆积，而苹果中含有多种维生素，可以使肠道中多余的油脂和废物尽快分解。早餐吃一个苹果不仅可以有的瘦身果减肥，还有排毒养颜的功，对皮肤也有好的作用。另外，早餐吃梨，因为梨的纤维含量也很高，可以解毒解渴。梨也很好吃，不仅有助于降低胆固醇和心脏病风险，这无疑是肥胖者必吃的食物。

　　2.早餐吃鸡蛋

　　鸡蛋是一种果很好的食物减肥。很多人认为吃鸡蛋会发胖。其实这种想法是错误的。鸡蛋是一种高蛋白、高铁、高钙的食物，但是这种食物不含脂肪，所以早餐可以吃鸡蛋。吃鸡蛋会让人有饱腹感，不容易发胖。白天饿了可以喝点水，白天就不吃零食了。只要少吃零食，就不容易胖。也可以减肥。

　　3.早餐吃酸奶

　　早餐选择酸奶也是比较好的一种减肥食物，因为酸奶中的细菌可以促进消化系统，减少便秘，让小腹变瘦。

　　4.早餐吃燕麦片

　　燕麦含有一种特殊的人体纤维，可以降低胆固醇，帮助消化。经常吃可以提高人体免疫系统。早餐选择燕麦片，可以一整天精力充沛，不会发胖。

　　5.早餐吃玉米

　　早餐吃玉米可以有很好的果减肥。玉米是一种抗氧化剂量的营养素和高纤维粗粮。其脂肪含量很低，所以早上想吃的人减肥可以选择吃玉米。

　　6.早餐吃脱脂乳制品

　　乳制品含有很高的营养成分，所以很多人在减肥期间不敢吃任何乳制品。其实乳制品是不能吃的，但是脱脂鲜奶或者乳制品是可以吃的，酸奶也是可以吃的。早餐中加入脱脂牛奶或乳制品，不仅能让人有饱腹感，还能补充一天所需的营养。可以说这是个好方法减肥。

　　总而言之减肥人可能是通过运动或者食物做到的减肥。还有早餐减肥是好的选择。早餐吃以上推荐的食物，可以有很好的果减肥。

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