跑步可以全身减肥吗?通过运动来让自己的体重减轻，也是一种减肥的方法。跑步的话可以有的锻炼身体，并且如果长期坚持的话，也可以达到一些减肥的果，但是并不是所有的跑步都能够得到有的减肥果，当然也跟很多因素有关系。

　　1、跟个人体质有关系

　　有的人通过跑步可以达到有的减肥果，因为体质原因通过运动的话就会加速身体的代谢，这样能够达到一定的果，而有些人的体质就是易胖体质，即便是通过跑步的话，基本上对于减肥来说也没有什么果。

　　2、跟长期坚持有关系

　　长期坚持跑步的话，能够达到一定的减肥果，跑步是锻炼身体的一种方式，如果停止的话，身体会出现肥胖反弹的迹象，所以长期坚持跑步是影响减肥的一个主要因素。一般情况下跑步也会形成肌肉，肌肉的形成也是很难减掉的，可以配合做一些拉伸运动或者是蹲起运动来改良。

　　所以长期坚持跑步的话，有些人会达到减肥的果，而有些人并不，如果配合做伸展运动的话，可以让身体的柔韧性变得好一些，这样不容易形成坚硬的肌肉，所以看上去整体会达到瘦身的果。如果是单纯跑步的话，再加上并不坚持，可能带来的果并不。

　　3、跟个人的代谢能力有关系

　　有的人代谢能力比较强，通过跑步运动的话会增加身体的代谢，能够有的阻止脂肪的形成，并且还能够将身体里多余的水分进行排出，不会造成水分的积累，像这样的情况下，通过跑步可以达到全身减肥的果，而有些人的代谢能力慢，甚至达到了一个比较弱的状态，像这样的人如果通过跑步来减肥的话，基本上不会将多余的脂肪代谢掉，所以达不到瘦身的果。

　　所以说减肥的方式其实有很多种，虽然运动是其中的一种方式，也要进行合理的运动才可以达到有的减肥。跑步的话是一种有氧运动，在跑步的同时能够有的使全身得到锻炼，并且也会有地加速身体的代谢，会给身体带来健康，如果再配合做一些拉伸运动，会达到好的减肥果，但也要长期坚持下去，也可以再配合控制一下饮食，使身体均匀的变瘦。

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