現今高科技的興起，牙齿美白的手段更加的便捷，從正規的診所洗牙到家庭自行美白，不用擔心不美白，只是一些小妙招你也能維持你的白晰牙齦。

　　第一，多喝茶，一般來說，喝茶可以清除牙齒上的污漬，減少在牙齒上留下的油脂，使牙齒更加潔白，但是黑茶和紅茶保持佳，因為它們含有大量的抗菌物質，可以減少牙結石的形成。

　　第二，吃清蔗糖，清蔗糖是一種天然美白牙齒的妙招，因為它具有抗菌的功效，可以清除垢菌，而且也具有抗壞血酸的作用，有利於牙齒的美白和清潔，不只是清蔗糖，檸檬汁也有美白的作用，但要注意不要用力噴灑在牙齦上，以免造成。

　　第三，使用正確的牙刷，每天用牙膏清潔牙齒，但要選擇含有氟化物的牙膏，以強化牙齦和牙齒，減少牙菌斑和牙垢的形成，另外，刷牙時也要用正確的技巧，尤其是刷過後要儘量充分沖洗，日常用咬膠健康磨牙膏可以更好地清潔牙菌斑，確保牙齒的潔白。

　　第四，保持牙齒健康，每年定時診治，定期保持牙齦健康，定期就診定期檢查牙齦健康，掉牙問題及時對治，減少對牙齒的損害，並且注意每種食物吃完後都要洗

　　牙齿美白是每个人的梦想，无论是吃出好气色的食物还是拥有不顾一切的曙光般的微笑，想必每个人都有这样一个梦想。然而，由于生活中大量烟熏、饮料和咖啡，口腔卫生也受到很大干扰。因此，拥有洁净、发白的牙齿离我们又远了一步。

　　美白牙齿不是一朝一夕完成的，但你可以做一些小妙招，有助于提高牙齿的白度，让你的牙齿更具有光泽。

　　首先，要制定良好的口腔清洁习惯，尤其是在每顿饭后清洁牙齿。每天刷牙是必不可少的，建议用牙膏和牙线刷牙，尽可能清洁牙齿表面上的残留或垢痕，也能预防牙龈炎发生。

　　其次，要多吃些水果，特别是富含维生素C的水果，有助于减少牙齿组织的，起到清洁口腔的效果。此外，多喝一些蔬果汁，也有利于排除口腔中的污垢。

　　后，医学上有一种美白的方法叫做口腔美白或牙科漂白，此项调节方式比自己在家实施美白效果更好，为了比较有效地清洁牙齿，建议定期去看牙医。

　　总之，通过运用上述牙齿美白的小妙招，把健康的口腔习惯变为习惯，就可以有效提高牙齿的白度，实现向微笑的梦想。

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