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黑眼圈是指眼睑下的皮肤色素沉着，也就是黑眼圈。孩子们的眼睛周围往往会出现黑眼圈，这是因为孩子们熬夜，玩手机或者看电视，或者吃东西时，食物中的色素就会通过血液进入到眼部周围皮肤下，形成黑色的眼圈。儿童黑眼圈一般是因为以下原因造成：
1.眼睛疲劳：儿童睡觉时往往容易趴着睡或趴着玩手机导致眼睛周围皮肤松弛，形成了黑眼圈。
2.情绪紧张、焦虑：情绪紧张导致人体内部的肾上腺素分泌过多以及血管压力升高而引起眼周皮肤血管收缩而出现黑眼圈。
3.睡眠不足：孩子通常睡眠不足，或者不能长时间入睡，也会造成眼周皮肤色素沉着。
4.睡眠质量差：由于白天孩子长时间的学习或者游戏等原因导致孩子缺乏睡眠以及精神压力过大，出现黑眼圈。
5.饮食习惯不健康：经常吃一些高热量、高糖、高盐食品或水果蔬菜等不良饮食习惯导致肥胖而出现黑眼圈。
饮食调理是改良孩子黑眼圈有效的方法，家长要注意多给孩子吃一些富含维生素和矿物质的食物，因为维生素和矿物质可以促进眼睛周围的血液循环，而食物中含有的胡萝卜素可以清除体内毒素，让孩子远离黑眼圈。除此之外还要注意多给孩子补充蛋白质，多吃富含铁元素以及维生素A的食物、牛奶、动物肝脏等。平时要让孩子养成良好的饮食习惯，少吃辛辣性食物。因为这些辛辣性食物会胃肠道粘膜以及血管，造成血管收缩从而加重黑眼圈问题和便秘问题。日常生活中，还要给孩子避免食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。家长可以在平时让孩子多吃一些蔬菜和水果，这对于黑眼圈也有一定改良作用。
当孩子玩手机、电脑时，家长要监督孩子正确用眼。不能让孩子一直对着屏幕，眼睛不能离开屏幕。并且每天用眼时间不要超过八小时，注意眼部清洁，保持眼部卫生。儿童的眼睛如果经常被污染的话，很容易会引发眼炎，从而引起黑眼圈。家长要多给孩子购买一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等食物。这些蔬果中含有大量的胡萝卜素，能帮助眼睛吸收黑色素。
平时注意给孩子多补充一些维生素，多吃新鲜的蔬菜水果。少让孩子长时间看电视，减少电子产品使用，尽量保持儿童充足的睡眠，减少熬夜等不良习惯。平时多让孩子进行眼部，或者使用专门针对孩子眼部问题的眼霜。日常护理中，家长要注意正确看待眼睛干涩问题。不要让孩子长时间的眯着眼睛看书或是看电视，如果长时间眯着眼睛则会导致眼周皮肤过度疲劳;适当地做些眼保健操可以有效地缓解眼部疲劳及黑眼圈。平时还要注意不要让孩子养成熬夜的习惯。
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