减肥晚餐食谱有哪些?随着生活水平的提高，目前肥胖的人越来越多，当然随之而来的减肥方法也是各种各样。很多人通过减肥想要获取理想的身材，当然目前通过控制饮食来减肥是一种比较保守的减肥方法。合理的饮食不会对身体造成一定的伤害，并且长期坚持下来也会达到瘦身的效果。一般情况下，人们在白天得需要保持充足的精力去工作，所以晚上的时候来控制饮食是比较普遍的一种现象。那么减肥晚餐怎么吃比较健康，也是很多人所关心的问题，现在给大家介绍几款减肥晚餐。、

　　减肥晚餐食谱有哪些?

　　1、减肥晚餐食谱一

　　鸡肉沙拉加酸奶：晚餐的时候我们可以做一些鸡肉沙拉里面加一些胡萝卜，还有一些蔬菜，主要放的配料有胡椒粉，还有一些盐，并且为了调味也可以加一些生抽和香油，再加一些鸡肉碎放进去配合吃酸奶然后能够处理消化，这样连续吃一个星期，体重就会有所变化，鸡肉是不容易导致肥胖的，肉为食物。

　　2、减肥晚餐食谱二

　　凉拌芹菜加海带和虾仁：芹菜里面含有纤维比较多，是一种比较好的减肥食材，可以将海带还有芹菜以及虾仁配合放一些盐，还有酱油以及醋等调料进行调味，凉拌在一起进行，食用清淡，不会在过多的吸收油腻的食物。

　　3、减肥晚餐食谱三

　　蔬菜豆皮卷：可根据自己喜欢的口味选择一些蔬菜，大多数会选择一些生菜或者是小白菜，将这些直接可以食用的蔬菜直接跟豆皮卷在一起，可放一些食盐或者是香油，也可以涂抹一些豆瓣酱，这样使用下去就有饱腹的感觉，当然里面油腻的成分也少，能够有效的清肠道。

　　4、减肥晚餐食谱四

　　香菇瘦肉：晚餐的时候吃一些瘦肉，将瘦肉蒸熟，打上一些鸡蛋汁，放一些食用盐，再将香菇切成片过水放进去一起食用，这样的晚餐能够给身体带来一定的能量，而且饱腹感特别强。瘦肉里面的蛋白质含量比较高，能够补充身体的基本原料，而不会导致肥胖。而香菇也是一种比较常见的减肥蔬菜。

　　5、减肥晚餐食谱五

　　鱼头豆腐汤：将鱼头洗净去掉水分放在锅里面煎至两面金黄，然后加水进行煮沸，后再加一些豆腐，做成汤进食。营养的丰富，但不会导致肥胖，晚餐多吃汤水，促进身体的代谢。晚餐进行这样合理的饮食，不会因为缺失营养导致内分泌紊乱，少油腻少盐的食物，能够有效的使身体达到减肥的效果。

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