冬天手脚冰凉是怎么回事?冬天是比较寒冷的季节，一般温度都在零下几度左右，所以如果衣服不是穿的很多的话，总是手脚感到很冰凉。但是对于大多数人而言，虽然衣服穿的很厚实，手脚还是会出现冰凉的现象，其实这与自身的身体机能有着紧密的联系，通常是一些气虚的表现，所以大多数人都想了解冬天手脚冰凉到底是怎么回事?以便于调养身体恢复其自身的免疫能力。

　　1、冬天手脚冰凉是怎么回事?

　　在冬天的时候有很多人虽然穿的很厚，但是总是会感觉到手脚很冰凉，其实是由于自身的身体出现了一些气虚的症状，手除了手脚冰凉，通常还伴有一些夜尿频多，或是腰膝酸痛等诸多症状，当这些现象发生之后，应当引起足够的重视，也是身体发出的信号，要及时改良才好。除了调整个人的生活作息以外，可以适当的吃一些养颜滋补的食材，让自身手脚冰凉的现象都以良好解决。

　　2、冬天手脚冰凉怎么做?

　　(1)、睡前泡脚

　　在冬天的时候，本身天气比较寒冷，无论南方还是北方，都应当在睡前的时候泡脚泡脚，不仅可以促进人体的血液循环，同时也能推动自身的气血运行，有着一定的改良之处，尤其是一些晚上容易失眠的人群在睡前泡一次脚。不仅还能够养精蓄锐，而且有利于自身当中的一些湿气排解出来。

　　(2)、适当

　　讲究的是找对穴位，其实在中医理论当中，也是一种特殊的理疗方式，大多数人对于这种方式都比较认可，也有一些上了年纪的人到专门做的地方进行中医调节，但是在日常生活当中如果手脚冰凉的话，可以自身的找穴位点，通常是在阳池穴的部位将手指轻轻的按压，然后交替反复即可，每次按压3~5分钟即可，时间不宜过长。

　　(3)、补充适当水分

　　冬天不仅寒冷，而且特别容易干燥，所以当手脚冰凉的时候，可以多喝一些温水，但是不要每次摄入过烫的水，以免引起胃部不适，在摄取水分的同时还要及时排泄出来，长期堆积在人体当中也是相当不利的，当这些水循环的流通之后，促使血液循环，以此改良手脚冰凉的状况，每天喝1~2升的水分是比较合适的。

　　(4)、多吃五谷杂粮

　　在日常生活当中，大多数人都是喜欢吃一些大鱼大肉，其实这些虽然可以在短暂时间当中增加个人的热量，而且在冬天吃这些肉类食物也有助于排解湿气，但是长期以往会让自身的身体代谢功能逐渐变差，所以要适当的摄入一些五谷杂粮，营养均衡，才能让自身的气运调节更加通畅。

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