在这个“颜值即正义”的时代，连牙齿也要追求“白净”了。有一个调查表明，现在有70%的人都在使用美白牙膏。我们每天刷牙的时候，牙齿表面都会沾上牙垢，会成为细菌滋生的温床，对牙齿造成损害。那么有没有什么办法可以使牙齿变白呢?

　　一、牙膏不是越白越好

　　市面上常见的美白牙膏主要分为以下几种：

　　1、含氟牙膏：氟可以增加牙釉质的硬度和抗酸性，改良牙面粗糙度。同时氟离子还可以增强牙釉质抗腐蚀性。不过氟化物需要在专业牙科机构经过专业的操作和检测才能使用。

　　2、抗菌牙膏：含氟牙膏可以预防或调节牙齿龋齿，但是使用不当会对牙齿造成损害，甚至引发牙髓炎或根尖周炎等。所以购买牙膏时不能只看广告，要用水把牙膏稀释后使用。

　　3、增白牙膏：添加了过氧化物、光敏化合物等成分的美白牙膏，可以在牙齿表面形成一层保护层，减少色素的附着，但无法清除牙齿表面残留的色素，所以不能长期使用。

　　4、美白牙贴：属于医疗行为，不建议大家使用。另外它还存在一定的安全隐患：如果贴上牙贴后经常更换位置或者经常用力咬合，会造成牙本质暴露而损伤牙齿。

　　二、美白牙膏哪种好?

　　1、含氟牙膏：减少牙斑菌生成，预防龋齿;

　　(1)氟离子能够提高牙齿的抗龋能力;

　　氟化物能通过牙齿表面形成保护膜，增强牙齿抗酸蚀的能力，保护牙齿免受酸性物质的侵蚀。人体内氟离子含量的高低，直接影响到牙齿的坚固程度和抗龋能力。所以含氟牙膏在使用过程中不能长期使用，一般一年使用三次左右即可，每次刷牙时长至少2分钟。

　　我们的口腔环境是处于酸性状态中，而氟化物能够改变口腔环境，使牙面呈弱酸性，从而降低患龋风险。如果长期使用含氟牙膏刷牙，可能会影响牙齿的钙化程度，也会降低牙齿硬度和强度。

　　因此我们在选择含氟牙膏时要注意它的含氟量是否充足;另外一定要选择正规厂家生产的含氟牙膏，并且购买时要注意看包装上是否有“国食健字”字样。

　　(2)含氟牙膏可以减少牙斑菌生成，预防龋齿;

　　如果想要美白效果更好，可以选择含有过氧化物成分的美白牙膏，因为这类牙膏对色素具有一定的吸附作用，可以改良牙釉质表面的粗糙度，从而达到美白的效果。不过它的缺点是会产生牙面感，并且这类牙膏不能长期使用，否则会造成口腔溃疡等问题。

　　1、使用含氟牙膏时，要严格按照正确方法来刷，用温水将牙膏稀释到30 ml左右，然后在牙刷上沾取适量，再刷几下。不可吞下牙膏。

　　2、如果有龋齿的话，或者正在服用药物调节疾病的人群。好不要使用含氟牙膏，因为药物对口腔粘膜有一定的作用，容易导致口腔粘膜溃疡等问题出现。

　　(3)含氟牙膏可以坚固牙釉质，修复龋损。

　　2、抗菌牙膏：可抑制或杀灭引起龋齿的细菌，从而防止龋齿。

　　我们在购买牙膏时，应该根据自己的口腔状况以及需求选择适合自己的牙膏种类。同时大家要注意使用正确的刷牙方法：选择软毛牙刷，并且用力轻刷，以清除牙齿表面污渍。另外大家还要养成良好的刷牙习惯：一天早晚各刷一次牙，每次不少于2分钟。

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