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蜂蜜是天然的营养品，具有极高的营养价值。它不仅含有大量的单糖，而且含有人体所必需的多种氨基酸，能迅速补充人体的能量消耗。蜂蜜还含有大量的维生素、矿物质，以及活性酶等对人体有特殊效果的成分。长期服用可以促进新陈代谢，使皮肤柔嫩光泽，还能促进血液循环，加速体内垃圾和毒素的排出。常喝蜂蜜水对皮肤有好处，能滋润皮肤。但蜂蜜水能不能祛斑呢?下面就让我们一起来看看吧!
在皮肤上涂抹一点蜂蜜，可以促进皮肤新陈代谢，调节皮肤 PH值。因为蜂蜜是弱酸性的物质，具有一定的杀菌作用。同时蜂蜜中的糖分可以促进细胞新陈代谢，增强细胞活力，从而改良皮肤细胞活性，提高新陈代谢和再生能力，使肌肤变得细腻、滋润、富有弹性。
具体的方法是：把蜂蜜滴在温水中加入少量食盐混合均匀，然后用来敷脸。注意盐水不宜过多，以免增加肌肤负担。另外也可以用蜂蜜和白醋按1:2的比例混合搅拌均匀后直接涂抹在脸上，可以达到美白祛斑的作用。蜂蜜不仅能够祛斑，还能起到美白肌肤、消除皱纹、增加皮肤弹性等作用。
蜂蜜中含有葡萄糖、果糖等多种维生素和矿物质，以及有机酸等营养成分，可以滋养肌肤，使皮肤变得细腻，富有光泽。
将蜂蜜和水按照1∶10的比例稀释后，用刷子将脸清洗干净，然后在脸上涂上适量的蜂蜜，轻轻拍打，20分钟后洗净。长期坚持可以有效抑制黑色素的生长，防止色斑的形成。
蜂蜜还可以做面膜，用纯蜂蜜、甘油、面粉混合调匀，敷在脸上或直接涂抹在脸上，15分钟后洗去。同样具有美白淡斑的效果。
不过需要注意的是，蜂蜜虽好却不能天天吃。虽然说蜂蜜具有美容护肤的作用，但却不能天天吃。因为蜂蜜中含有丰富的糖分和能量，长期食用会让皮肤变得干燥且出现皱纹，也会使皮肤变得很敏感。因此，想要用蜂蜜来美容护肤的话，一定要在每天一次的食用量后适当地减少食用次数哦!
皮肤屏障受损，就容易受到外界的，引起过敏，因此，修复皮肤屏障也是很重要的。蜂蜜可以帮助皮肤屏障，使它变得更加强韧。
蜂蜜是很好的美容养颜食物，常喝蜂蜜水对皮肤有很多好处。但是，要注意每天的摄入量也要控制好，不要长期过量食用蜂蜜水。喝完蜂蜜水后，好过20分钟左右再漱口刷牙。
喝蜂蜜水虽然有很多好处，但是也不是所有人都适合饮用它的。患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性疾病的患者好不要食用蜂蜜。此外，由于蜂蜜中含有比较多的糖分以及矿物质等成分，对于消化道有疾病或消化功能障碍的人来说也好不要食用。
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