瘦身腰带有用吗?是不是智商税?现在女性都在为自己的减肥事业努力着，特别是天气渐渐的回暖了，衣服也越穿越少了，身上的赘肉再也藏不住了，是时候该减肥了，很多爱美人士减肥都在不停的节食，节食一段时间真的会有减肥，可之后却又容易会出现反弹的情况。而且现在减肥的方法真的是越来越多，发现减肥时候也有跟风的现象，近流行一种瘦身腰带减肥的方法，那么瘦身腰带减肥有用吗?

　　1、瘦身腰带有用吗?是不是智商税?

　　瘦身腰带减肥通常是不太靠谱的，因为脂肪燃烧的话，必须通过有氧运动氧化在体内适当的振

　　动等外力看上去震动的脂肪，但并不能够达到有氧氧化的作用，因此减肥腰带对于减肥并不是特别的好。另外在市面上还有一种减肥腰带有远红外线的功能，又叫红外线减肥腰带，这种红外线具有较强的渗透力和辐射力，具有显著的微控效应和共振效应。

　　已被物体吸收并转化为物体的内能红外线被人体吸收以后，可以使体内的水分子产生共振水分子的活化增强其分子，间的结合力，从而氧化蛋白质等生物的大分子时，生物体细胞处于较高的振动能及与生物细胞产生共振效应，可将远红外线热能传递到人体较深的部分，以下深层温度上升，产生热，由内而外散发。

　　这种作用强度能够使毛细血管扩张，促进血液循环，强化各族之间的新陈代谢，增强组织再生能力，提高机体的免疫力，可以起到一定的医疗保健作用。

　　2、瘦身减肥方法有哪些

　　能够减肥的方法有很多，但是想要健康减肥，一般需要饮食调节，同时配合运动不采取节食的方式，需要计算每天总共的热量摄入，摄入的能量小于自己的消耗量，长期坚持就能够达到减肥的目的。

　　(1)饮食调节

　　在减肥期间尽量不用食用高油，高糖，高盐的食物，要控制好摄入的热量，不要选择节食，尤其是过分的节食，很可能会影响到身体的健康。所以每天的一日三餐都要按时吃，平时可以选择一些热量较低的食物来进行进食，例如鸡胸肉、鱼肉和红薯等。

　　(2)运动

　　一般建议多做一些有氧运动，可以通过无氧运动进行塑形有氧运动，例如游泳、跳绳和慢跑等等建议运动30分钟左右，根据每一个人体质不同，减肥所需要的时间是因人而异的。在减肥达到一定的程度以后，可以进行无氧运动塑形，例如平板支撑深蹲等。减肥重要的是坚持下去，长期坚持下去就能够达到理想的减肥目的，对于平时没有健身习惯的人，运动量要逊于渐进，不要勉强自己，避免因为锻炼造成肌肉劳损。

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