纠结了大半年，看着镜子里越来越显老的自己，终于还是动了心。做了超多功课，问了身边做过医美的朋友，也刷了无数小红书、抖音的分享，后敲定了深圳第二人民医院。选这家不是盲目跟风，主要是觉得公立医院靠谱，不像私立机构那样过度营销，而且医生都是有正规资质的，设备也齐全，做起来更放心，毕竟是自己的脸，安全永远是第一位的。

　　今天就以我自己的亲身经历，跟大家好好唠唠深圳第二人民医院脂肪填充面部的全过程，从术前准备、术中感受，到术后恢复、注意事项，还有大家关心的价格、效果，全都毫无保留分享给你们。都是普通人的真实感受，没有专业术语，全是口水话，新手宝宝看完直接能抄作业，避免走弯路。

　　一、术前准备：不用慌，跟着医院节奏来就对了

　　确定要做脂肪填充之后，第一步就是去深圳第二人民医院面诊。这里提醒大家一句，面诊一定要本人去，别让朋友代替，因为医生要根据你脸部的实际情况，比如哪里凹陷、凹陷程度多少、脸部轮廓怎么样，还有你自身的脂肪情况，来制定适合你的填充方案，每个人的情况不一样，方案也不一样，量身定制才会有好效果。

　　我去面诊的时候，提前在网上预约了号，到了医院之后，不用排队太久，护士小姐姐态度也很好，会耐心引导你，给你填一些基本信息，然后带你去见医生。面诊的时候，医生会仔细观察你的脸部，用手轻轻按压凹陷的部位，问你想要达到什么样的效果，比如是想让苹果肌饱满一点，还是太阳穴填起来，或者是全脸填充，让整个轮廓更柔和。

　　我跟医生说，我主要是太阳穴凹、苹果肌下垂、法令纹深，想让脸变得饱满一点，看起来年轻有活力，不想太夸张，要自然一点，毕竟我是普通人，不想做那种一看就很假的“网红脸”。医生听完之后，给我分析了我的脸部情况，说我的脂肪基础还不错，大腿和腹部的脂肪比较充足，刚好可以抽取来填充面部，这样既可以填充脸部，还能顺便给大腿或腹部瘦个身，一举两得，我听完瞬间就心动了。

　　面诊之后，医生就给我安排了术前检查，主要是做血常规、凝血功能这些，身体没有问题，没有传染病、凝血障碍之类的，这样才能手术的安全。这里要提醒大家，术前检查一定要做，别觉得麻烦，也别抱有侥幸心理，这是对自己负责，万一身体有问题，强行做手术，很容易出现风险。

　　术前检查大概花了一个上午的时间，结果出来之后，医生说我身体没问题，可以安排手术。然后护士小姐姐就给我讲解了术前的注意事项，我都一一记下来了，整理成了一个表格，大家可以直接参考，不用再自己费心记了。

　　术前准备做好之后，就可以安心等待手术了。我当时手术安排在面诊后的第三天，这三天我严格按照护士小姐姐说的做，不喝酒、不抽烟、不吃辛辣刺激的食物，每天都早睡早起，保持良好的状态，毕竟好的状态也能让术后恢复得更快。

　　二、术中过程：比想象中轻松，没有那么可怕

　　手术当天，我早早地就来到了深圳第二人民医院，护士小姐姐带我去了手术室旁边的休息室，让我换了手术服，然后给我做了术前消毒，主要是面部和供脂部位(我选的是大腿，因为我大腿脂肪比较多，而且抽完之后，大腿也能瘦一点，一举两得)。

　　消毒的时候，会有一点点凉飕飕的感觉，没有什么疼痛感，大家不用害怕。消毒完成之后，就进入手术室了，手术室很大，也很干净，设备看起来都很先进，给人的感觉很安心。躺在手术台上的时候，我还是有一点点紧张，手心都出汗了，护士小姐姐看出了我的紧张，就一直陪在我身边，跟我聊天，缓解我的紧张情绪，真的特别贴心。

　　整个手术过程，其实比我想象中轻松很多，没有那么可怕。首先是抽取脂肪，医生会在大腿部位做一个很小的切口，然后用专业的仪器把脂肪抽出来，抽取的时候，会有一点点酸胀的感觉，就像平时运动完之后，肌肉酸胀的那种感觉，完全可以忍受，不用太担心。

　　脂肪抽出来之后，会进行纯化处理，就是把抽取出来的脂肪里面的杂质、多余的水分去掉，只留下纯净的脂肪颗粒，这样填充到面部之后，会更高，效果也会更好。这个过程是医生在操作，我们不用管，只需要安安静静待着就可以了。

　　脂肪纯化完成之后，就开始进行面部填充了。医生会根据之前制定的方案，在面部需要填充的部位，比如太阳穴、苹果肌、法令纹这些地方，做一个个很小的针孔，然后用专业的注射针，把纯化好的脂肪颗粒一点点注射进去，注射的时候，会有一点点刺痛感，但是很轻微，就像平时打针一样，完全可以忍受。

　　这里要跟大家说一句，脂肪填充是少量多次注射的，不是一次性注射很多，因为一次性注射太多，脂肪不容易存活，还可能会出现硬结、凹凸不平的情况。医生会一边注射，一边用手轻轻按压，调整面部的轮廓，填充后的效果自然、匀称，不会出现一边高一边低、凹凸不平的情况。

　　我整个手术过程大概花了两个小时左右，全程都很顺利，没有出现任何意外情况。手术结束之后，医生会在面部填充的部位和大腿抽取脂肪的部位，贴上无菌纱布，进行按压止血，然后护士小姐姐就带我去休息室休息了。

　　手术结束后，我没有马上回家，在医院休息了两个小时左右，医生过来检查了一下我的情况，说没有什么问题，就让我回家了，回家之后按照注意事项做好护理就可以了。

　　三、术后恢复：耐心很重要，恢复期的坑千万别踩

　　很多人做完脂肪填充之后，都急于看到效果，忽略了术后恢复，结果导致恢复不好，出现脂肪低、面部凹凸不平、感染等问题。我当时做完手术之后，就一直牢记医生和护士小姐姐说的术后注意事项，耐心做好恢复，所以恢复得很顺利，效果也很好。

　　首先跟大家说说术后不同阶段的恢复情况，我整理成了一个表格，大家可以对照着看，心里有个底，不用再焦虑。

　　接下来跟大家说说术后恢复的注意事项，这些都是我亲身总结的经验，全是干货，大家一定要记好，千万别踩坑。

　　(1)术后肿胀护理：冷敷和热敷要分清

　　术后1-3天是肿胀明显的时期，这个时候可以用冷敷来缓解肿胀和疼痛。冷敷的时候，要用无菌纱布包裹冰袋，不要直接把冰袋敷在脸上，以免冻伤皮肤，每次冷敷15-20分钟，每天可以敷3-4次。

　　术后4天之后，就可以换成热敷了，热敷可以促进局部血液循环，帮助消肿、消散淤青。热敷的时候，同样要用无菌纱布包裹热水袋，温度不要太高，以免烫伤皮肤，每次热敷15-20分钟，每天3-4次就可以了。

　　这里要提醒大家一句，冷敷和热敷一定要分清时间，不要搞反了，不然不仅不能缓解肿胀，还可能会影响恢复。另外，术后7天之内，面部不要沾水，不要洗脸、不要化妆，以免伤口感染。

　　(2)术后饮食：清淡为主，忌口很重要

　　术后饮食真的特别重要，直接影响恢复速度和脂肪。术后1个月之内，一定要清淡饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、新鲜的蔬菜和水果，这些食物可以帮助伤口愈合，提高脂肪。

　　一定要忌口，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，比如辣椒、火锅、烧烤、油炸食品之类的;不要吃海鲜、牛羊肉等易过敏的食物，以免引起过敏反应，影响恢复;不要喝酒、抽烟，酒精会扩张血管，加重肿胀和淤青，抽烟会影响血液循环，降低脂肪。

　　我当时术后一个月，每天都吃清淡的饭菜，早上喝牛奶、吃鸡蛋，中午吃瘦肉、蔬菜，晚上喝粥、吃水果，虽然有点清淡，但是为了恢复得更好，为了有好的效果，还是坚持下来了。

　　(3)术后日常护理：避免按压，不要剧烈运动

　　术后1个月之内，一定要避免按压、揉搓面部，不要用手去摸、去捏面部填充的部位，以免影响脂肪存活，导致面部凹凸不平。睡觉的时候，尽量采取平躺的姿势，不要侧睡，也不要趴着睡，以免压迫到面部，影响恢复。

　　术后1个月之内，不要做剧烈运动，比如跑步、跳绳、健身之类的，剧烈运动可能会导致出汗过多，引起伤口感染，还可能会影响脂肪存活。术后可以适当散步，但是不要长时间走路，也不要做大幅度的动作。

　　另外，术后不要蒸桑拿、不要泡温泉，不要长时间待在高温环境下，高温会影响脂肪存活，还可能会加重肿胀。术后也不要减肥，无论是节食减肥还是运动减肥，都会导致脂肪流失，影响填充效果，建议大家术后3-6个月再考虑减肥。

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　　(4)术后复查：一定要按时去，不要偷懒

　　术后复查也很重要，医生需要通过复查，了解你的恢复情况，看看有没有出现异常，比如感染、硬结、凹凸不平之类的，及时发现问题，及时处理，这样才能恢复效果。

　　深圳第二人民医院的医生，会在术后7天、术后30天、术后90天，通知你去复查，大家一定要按时去，不要偷懒。我当时每次都按时去复查，医生每次都会仔细检查我的面部和大腿，给我讲解恢复情况，还会提醒我后续的注意事项，真的特别负责。

　　我术后7天去复查的时候，医生说我恢复得很好，肿胀消退得很快，没有出现任何异常，让我继续坚持做好护理;术后30天复查的时候，面部已经基本恢复自然，脂肪也很高，医生说恢复得很理想;术后90天复查的时候，脂肪已经基本稳定，效果达到了优选删除，医生还夸我护理做得好。

　　四、个人感受和避坑建议：普通人必看

　　现在我做完深圳第二人民医院脂肪填充面部已经半年多了，恢复得特别好，面部变得饱满、自然，太阳穴不凹了，苹果肌也饱满了，法令纹也变浅了很多，整个人看起来年轻了五六岁，而且气质也变好了，身边的朋友都说我变好看了，变得更有活力了，我自己也特别满意。

　　跟大家说说我的个人感受，首先，深圳第二人民医院真的很靠谱，公立医院的资质摆在那里，设备先进，环境干净，护士和医生的态度都很好，很贴心，全程没有过度营销，也没有隐形消费，收费很透明，大家可以放心去。

　　其次，脂肪填充面部真的很适合我们这种面部凹陷、显老的普通人，而且用的是自己的脂肪，不会出现排异反应，安全性很高，效果也很自然，不像假体填充那样，会有僵硬感，一看就很假。另外，还能顺便给供脂部位瘦个身，一举两得，真的很划算。

　　不过，我也总结了一些避坑建议，分享给大家，希望大家能避开这些坑，少走弯路，顺利变美。

　　(1)不要盲目跟风，适合自己才重要

　　很多人看到别人做脂肪填充效果很好，就盲目跟风，不管自己的脸部情况，就去做，结果效果不好，甚至出现问题。我建议大家，做之前一定要先面诊，让医生根据你的脸部情况，制定适合你的方案，不要盲目追求“网红脸”，自然才是美的，适合自己的才是优选删除的。

　　比如，有些人面部凹陷不严重，就不需要做全脸填充，只需要填充太阳穴或者苹果肌就可以了;有些人脂肪很少，不适合做脂肪填充，就可以考虑其他方式，所以一定要面诊，不要盲目跟风。

　　(2)不要贪便宜，选择正规医院很重要

　　现在市面上有很多小诊所、小机构，打着脂肪填充低价的幌子，吸引顾客，但是这些小诊所、小机构，设备不齐全，医生没有正规资质，手术环境也不干净，很容易出现感染、脂肪低、面部凹凸不平甚至更严重的问题，到时候后悔都来不及。

　　我建议大家，做脂肪填充，一定要选择正规的公立医院或者大型的正规医美机构，不要贪便宜，毕竟是自己的脸，安全永远是第一位的。深圳第二人民医院就是一个很好的选择，公立医院，靠谱有保障，大家可以参考一下。

　　(3)术后护理一定要做好，耐心很重要

　　很多人做完手术之后，就觉得万事大吉了，忽略了术后护理，结果导致恢复不好，效果不理想。我想说，术后护理和手术本身一样重要，大家一定要耐心做好术后护理，严格按照医生和护士小姐姐说的做，不要偷懒，不要心存侥幸，只有这样，才能恢复得更好，才能有好的效果。

　　另外，恢复是一个循序渐进的过程，不要急于求成，不要因为术后前几天肿胀严重，就焦虑、烦躁，这都是正常现象，慢慢都会消退的，只要耐心做好护理，就一定会有好的效果。

　　五、变美是为了取悦自己，愿每个女生都能自信发光

　　其实，做脂肪填充，不是为了取悦别人，而是为了取悦自己。当你看着镜子里越来越好看、越来越自信的自己，那种心情真的特别好。我以前因为面部凹陷，很自卑，不爱拍照，不爱出门，做完脂肪填充之后，我变得自信了很多，每天都开开心心的，也爱拍照、爱出门了，这种变化，只有自己能体会到。

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