头发脱落的比较严重，就要想办法来进行改良，过度的脱发会导致头发稀少，甚至会出现局部斑秃之类的问题。其实掉头发和人的不良生活习惯也会有一定的关系，经常熬夜的人群，容易出现掉头发厉害的情况。经常受到一些电子产品辐射的人群，掉头发也会比较严重，而且情绪焦虑的人群掉头发也是比较严重的，那么今天小编就来带大家了解掉头发很厉害怎么办?

　　一、掉头发很厉害怎么办?

　　1、调整情绪

　　和情绪的波动有关，经常处于低落的情绪，或者情绪波动比较大，脾气暴躁，心慌焦虑等问题，都容易导致脱发比较严重，这种情况下调整自己的情绪，多到户外做运动，多和朋友聊天，能够起到缓解脱发严重的作用。

　　2、调整睡眠

　　熬夜睡眠不规律的人群也会出现掉头发很厉害的情况，所以发生这样的问题，如果经常处于睡眠不规律的状态，可以用调整睡眠时间和睡眠时长的方式来改良，每天睡足八小时，每天晚上睡眠的时间不要超过10:30。

　　3、更换洗护用品

　　更换洗护用品，平时使用的头发洗护用品，对于头发的健康也会有很大的影响，如果头发脱落比较严重的情况下，有可能是新换的洗护用品质量不好，或者跟自己的头皮肤质不合，这种情况下需要更换洗护用品。

　　4、植发手术

　　植发手术是现在比较热门的一种头发脱落比较多的调节方式，是将健康正常部位的毛囊提取出来，然后植入到头发缺失的部位，这样就能够使头发变得浓密，由于这种提取的方式是从自己的头皮当中上面提取毛囊，所以植入之后成活的几率是比较大的，而且长出来的头发会比之前稀少部位的头发看起来更加的健康。

　　5、激光调节毛囊炎

　　毛囊炎症也是引发脱发的一个重要因素，往往炎症比较严重的情况下，会出现脂溢性脱发，这种情况做激光调节毛囊炎症的手术，将毛囊的问题治好，脱脱发就会得到根本的改良。

　　6、改良饮食

　　饮食经常吃辛辣刺激油腻的食物也容易导致毛囊发生炎症或者出现脂溢性脱发，所以有此类饮食习惯的人群也要进行改良。在饮食上面多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃一些坚果类的食物，有助于促进毛发生长，使毛发变得浓密，也能减少毛囊炎症和脂溢性脱发的发生。

　　看了上面的介绍，相信大家都知道了到底掉头发很厉害怎么办?出现脱发的问题之后，可以到医院当中去做检查，确定一下自己有没有其他的身体健康问题，如果没有严重的器质性疾病，可以采用日常生活调理的方式来做改良。

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