想减脂减肥，饮食是很重要的一部分。其实生活中还有很多蔬菜水果可以刮油。这里小编就给大家推荐几款既普通又好吃的食物。现在人们的生活水平提高了，往往是吃大鱼大肉，而忽略了水果蔬菜的重要性。其实一般来说，各种蔬菜水果都有一定的刮油减脂作用。

　　油性食物是指通过吃这类食物，可以降低血脂。女性朋友可以在日常生活中多吃黄瓜，达到刮油的果。因为黄瓜是一种清热降火果很好的食物，多吃黄瓜还能起到一定的利尿作用，而黄瓜中纤维素含量高，对排出食物残渣有，所以能使人体吸收较少的胆固醇，在一定程度上有刮油的作用。

　　另外，豆类也是夏季的好食物刮油，因为绿豆有很好的降血脂作用，还能保护心脏健康，预防冠心病等疾病。夏天用绿豆煮汤是常见的吃法。有相当不错的解暑果，对女生也很有帮助减肥。想要的女性朋友减肥夏天不妨坚持喝绿豆汤!

　　十种刮油食物越吃越瘦：

　　1.莲藕

　　莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，从而净化血液。

　　2.洋葱

　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化，并富含硫磺。好和蛋白质结合，蛋白质对肝脏特别有益，所以有助于排毒。

　　3.山药

　　山药能促进消化功能，减少皮下沉积脂肪，避免肥胖，增加免疫功能。

　　4.醋

　　醋有利于人体新陈代谢，能排出体内酸性物质消除疲劳，有利尿通便的作用。每天早晚饭后喝稀释的醋，对身体有好处。

　　5.薏苡仁

　　薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改良水肿肥胖。

　　6.甘薯

　　红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。

　　7.褐藻

　　海藻酸盐由于含水量高，在肠内可形成凝胶状物质，因此有助于排除有毒物质，预防便秘和肠癌。

　　8.绿豆

　　中医认为，绿豆可以调节各种毒物，帮助体内毒物的排泄，促进身体的正常代谢。

　　9.水果和蔬菜汁

　　新鲜的果汁、蔬菜汁进入人体后可以使血液呈碱性，从而溶解细胞内积累的毒素，然后排出体外。

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