大家可能不知道，大家服用1000克蜂蜜必须蜜蜂少7万次数的花蜜收集才可以获得，每一勺蜂蜜的营养成分做到180多种：

　　有益身心的钾、强筋健骨的钙、益脑的磷、多种多样有机物、维生素无需人体消化的果糖和葡萄糖……

　　但是，健康养生必须注重具体方法。蜂蜜有好的药用功，但是对于喝蜂蜜的佳时期、大搭配很多人就会不一定知道。

　　针对蜂蜜水应当什么时候喝问题，不同的人有不同的观点。有的人认为，早晨第一杯水就应当喝蜂蜜水，能够润肠胃通大便;有的人认为，夜里应当睡前喝蜂蜜水，有利于美容养颜，并及时补充各种各样营养元素。

　　那么，蜂蜜水什么时候喝果佳?

　　1.早晨一杯蜂蜜水在温水以后服

　　常常早上喝蜂蜜水的朋友们就会发现，基本上每天都要洗手间排便一次，十分规律，就会形成一种习惯，这样每日身体排毒十分及时。

　　但是饮法有门道，早晨，身体历经一晚上的睡觉，人体的水分已经被分解掉绝大多数，血液粘稠度比较高，此时必须通过饮用水来淡化血液粘稠度。

　　蜂蜜水里面含有糖份，再也不是纯净水，因而早晨第一杯喝蜂蜜水只会引起肠道压力。

　　还是建议大家：早上起床理应喝一杯约100~120亳升的温水，以淡化血液粘稠度，蜂蜜水，必须在喝过温水后约大半个到一个小时时喝，例如搭配着早饭喝一杯蜂蜜水，可以有协助胃肠蠕动，从而实现在早上清除宿便，美容养颜的功。

　　2.下午一杯蜂蜜水增加体力

　　每天下午3、4点，恰逢午饭与晚饭中间，都是卡路里消耗大疲惫时，这时人体处在“挨饿”情况，及时填补一杯热热的蜂蜜水，既让杂乱大脑在清香香气中有一定的保持清醒。

　　与此同时，蜂蜜水还能够与酸奶、蔬果汁等混和服用，使人体填补大量营养元素。

　　3.睡前一杯蜂蜜水还记得冷水漱口清洁

　　中医学有一句话：“朝朝食盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上空着肚子喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。

　　蜂蜜里的葡萄糖水、维他命可以调整神经系统功能，减轻紧张焦虑，有助于睡眠，并且没有副作用。睡前一杯蜂蜜水，能够帮你舒缓心情，改良睡眠质量。老年人和小孩还记得再喝了蜂蜜水以后漱口清洁哦~

　　4.饭后一杯蜂蜜水助消化促进消化

　　蜂蜜对肠胃功能有缓冲作用，可让胃酸的分泌正常的。进餐后，特别是饱餐后，胃里消化系统功能易降低，大肠蠕动减弱。而蜂蜜有提高胃肠蠕动的功，能够促进胃液正常的代谢，可减少排便时间，清除大餐后消化不良。

　　喝蜂蜜水的正确方式

　　蜂蜜虽然好，却不能买醉。好餐前1~2个小时或餐后1~2钟头，成年人每日20克，少年儿童每日10克。

　　与此同时，提议应该用60℃以内的温开水冲服，防止加温过多毁坏其营养元素。大伙儿可以试着用开水和凉白开兑成适宜的温度后服用，口味营养成分出众。

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