吃什么食物养胃?有很多人肠胃功能不太好，在胃不舒服的情况下，有很多人都会选择喝白粥，但是白粥通常没有经过牙齿的咀嚼就被吞下，没有唾液进行初步消化，大量喝下去之后，水分稀释胃酸可以提高胃酸分泌量，还会使胃容量增大，对肠胃增加负担，所以在肠胃不舒服的时候吃白粥也不太好。胃不好的时候需要吃一些容易消化的食物，可以减少对肠胃的，那么下面一起来看一下吃什么食物更养胃吧。

　　1、吃什么食物养胃

　　(1)、山药具有补中益气长肌肉的作用，山药补脾养胃的功能比较好，它不寒不热，作用比较温和，特别适合肠功能不强，脾虚是少消化不良的人群食用，对于调节胃病也有着一定的改变。

　　(2)、花生具有健脾和胃，补肾去水等功能，花生可以增强脾胃的功能，对人体的健康特别有利，还可以延缓衰老。

　　(3)、生藕性寒，对于肠胃比较弱的人会有一定的作用，需要将藕加工熟之后，其性由凉变温，有养胃滋阴益血止血的功能，尤其将藕加锅成藕粉是好的，食补产品既含有丰富的营养，又易于消化，而且还可以开胃。

　　(4)、有一些坚果可以帮助身体内补充微量元素，对于身体很有益处，像核桃，松子，桂圆等。

　　(5)、牛奶和热水对于肠道的较小，但是大家不要在早上空腹的时候喝牛奶，需要在早饭之后的1~2个小时喝，这样可以更好的吸收牛奶中的营养。

　　(6)、大枣，豆腐，白菜，胡萝卜健脾和胃。

　　(7)、小米粥就馒头可以养胃，小米粥需要煮烂，饮馒头泡软，吃一些对于肠胃的伤害较小，而且容易消化，易咀嚼。

　　(8)、吃面条很养胃，有很多面食都有养胃的作用，比如馒头面条性能比较柔软易消化，一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸容易消化，对肠胃不好的人很有帮助。面条主要的成分是蛋白质，脂肪碳水化合物面条可以改良贫血，对于胃病有着很好的改良，可以综合胃酸增加免疫力。

　　(9)、南瓜性温，还有果胶和维生素，果胶，可以更好的将肠道黏膜保护，也可以减少塑造食品的，能够加快溃疡面的愈合，对于胃病的人群很适合。

　　(10)、石榴具有神经止咳润燥的功能，而味道酸涩的石榴可以调节腹痛腹泻等病症。石榴中有维生素c柠檬酸，苹果酸等多种物质。可以降血脂有助于消化，对于调理肠胃有一定的功能，但是石榴汁不容易消化，肠胃不好的人需要连籽吐出来。

　　(11)、木瓜不寒不燥，对于人体吸收的营养会更加充分，木瓜适合胃的脾性当做养胃的食物，比较适合具有平肝和胃，舒筋络降血压的功能，但是如果对于胃酸的人来说，一次不能吃太多。

　　(12)、金针菇还有丰富的赖氨酸能够加快大脑发育，尤其是小孩更应该多吃一些金针菇。木耳，猴头菇也很有特色，木耳可以令人体内的垃圾清除，猴头菇对于消化系统有着很好的帮助，肠胃不好的人可以适当的食用。

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