南瓜瘦身食谱?性感的身材每个人都想拥有，可以使整个人变得更有魅力，但是有很多人出现的身材肥胖的现象，所以大家想通过是不是食谱进行改良。其实在瘦身的时候，南瓜也是一种不错的瘦身食品，南瓜不仅食用价值较高，还可以减肥南瓜，性温，味甘无毒，能够用肺益气，驱虫解毒，有利于减肥，并且有利尿美容度的作用。想要瘦身，还需要将南瓜做成食物，下面一起来了解一下南瓜瘦身食谱吧。

　　1、南瓜瘦身食谱

　　(1)、将南瓜做成南瓜饼，首先需要准备南瓜，水磨，糯米粉，砂糖，清水。将南瓜子蒸熟，然后再放入到容器中，使用铲子将南瓜捣成泥，加入适量的细砂糖搅拌均匀。南瓜放凉之后，按1:1的比例加入糯米粉，然后再揉制成南瓜，面团加面团分成若干小，加热平底锅之后放入少许的橄榄油，将南瓜饼煎至两面金黄就可以。

　　(2)、将南瓜制作成南瓜饭，准备南瓜，大米，食用油，食盐以及清水。将南瓜去之后切成小块，然后再将大米清洗干净，备用在炒锅内放入两趟市的石油炒至七分熟，放入南瓜翻炒一分钟左右，再放入洗净的大米和南瓜均匀地翻炒，放入清水没过大米。盖上盖子中火焖10分钟，然后再放入盐翻炒，再盖上锅盖，用小火焖20分钟收干水分。

　　(3)、南瓜瘦身美容汤，将南瓜准备500克，然后水1500毫升南瓜清洗切成小块锅蒸，放入三倍的水，加入南瓜，大火烧开之后转成真火，再煮10分钟左右就可以了喝。

　　(4)、吃杂粮南瓜粥也可以瘦身，准备大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、大米等。将大米、大黄米、玉米片清洗干净，将南瓜去皮之后擦丝，然后将材料放入的高压锅内加入水高出材料的三厘米左右，再放一些冰糖，盖上锅盖煮半个小时。

　　(5)、南瓜烩蚕豆。准备南瓜、蚕豆香菇以及酱油、食盐和水淀粉。将南瓜去皮之后挖出内心，切成小丁备用，然后再香菇放在淡盐水中，浸泡10分钟之后洗净，将水分去除切丁，将蚕豆去皮之后清洗干净、锅中倒油7分热时，将南瓜蚕豆和香菇放入翻炒两分钟，然后再放入适量的酱油食盐和糖加入适量的水翻炒、盖上锅盖焖三分钟，然后再打开盖子放入水淀粉勾芡。

　　(6)、准备南瓜牛奶：洋葱，枸杞，白胡椒粉，食盐以及食用油胶。南瓜去皮之后挖出内芯切成片备用，然后再将洋葱外皮去除，切成小栗，将少量的油放入到炒锅中加热，然后向洋葱发炒出香味，放入南瓜片儿，南瓜片略微的变色之后再放入清水，大火煮开转入小火10分钟左右。等南瓜熟透软糯之后再放入枸杞和牛奶，并且放入适量的盐和白胡椒粉调味，接着再食用，小火煮大概5分钟就可以食用。

　　(7)、南瓜薏米粥：准备南瓜，薏米，大米，银耳以及枸杞适量。将南瓜去皮之后切成小丁，然后再将大米和薏米清洗干净一点儿，用冷水泡20分钟左右，再将枸杞使用清水冲洗干净，在锅中放入清水用大火加热，水开之后放入大米和薏米，再转成小火煮半个小时将南瓜丁和小朵的银耳放入其中，使用小火煮15分钟左右，后放入枸杞煮三分钟即可。

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