身上湿气重咋办?随着人们对于自身身体健康的越来越看重，很多小伙伴都逐渐开始了解起来自己的体质是什么样的以及湿气等问题。湿气是我们在日常生活中都会遇到的，而每个地区对于去除湿气的方法都是不一样的，湿气的存在往往也会影响到我们的身体健康，所以很多小伙伴都想要知道有什么方法能够有效的将身体的湿气去除掉，下面小编为大家总结了几个有效的办法，大家可以看一下!

　　一、身上湿气重咋办?

　　身上湿气重的话，通常可以用中医的疗法去进行调节，比较常见的是刮痧、艾灸的方式，它能够有效的将体内的湿气排除掉，相对来说刮痧会有一定的疼痛感，但它的去湿气效果是比较好的。那么除此之外，我们也可以适当的食用薏米、红豆、莲子等食物，能够有效的通过食疗的方式来达到去湿的作用。湿气产生的原因往往是因为长时间的喝冷饮，或者是特别喜欢吹空调的原因所造成的湿气重往往的临床表现就是全身使不上力，容易产生恶心等问题，所以这个时候湿气往往是需要通过专业的技术手段去将其去除掉的，否则长时间的堆积在身体内部，对于身体也是有着较深影响的。

　　二、身上湿气重喝什么好?

　　1、薏米茶：相信大家在近几年或多或少都听说过红豆薏米茶，那么该项茶类他对于去除湿气是有着较好效果的，主要的成分就是红豆薏米两者熬煮在一起，将熬煮出来的水喝掉，能够有效的达到良好的去除湿气的作用，对于湿气重送的小伙伴们来说，在日常生活中可以每天适当的喝一些红豆薏米茶。

　　2、普洱茶：普洱茶除了有清热解毒的功效以外，对于去除湿气也是有一定帮助效果的，所适合的人群是湿气情况不算特别严重的，小伙伴可以去选择的一种茶类。当然需要注意的是，普洱茶它具备了一定的醒果，所以一般不建议大家晚上喝，白天适量喝即可。

　　3、绿茶：绿茶对于利尿是有着较好作用的，所以小伙伴们如果是湿气比较重的话，我们也可以通过适当的饮用绿茶来达到去除湿气的效果，同样的，茶和普洱茶也不能够在晚上过多的喝，否则容易产生晚上失眠的问题。

　　三、吃什么导致湿气重?

　　容易引起湿气重的食物，主要包括了凉的食物和油炸性食物两类。凉的食物包括了冷饮，冰淇淋，雪梨，西瓜等油炸类的食物，就是我们在日常生活中容易吃到的油炸串串，汉堡，薯条这些。所以如果自身已经出现了湿气重的问题的话，那么建议大家尽可能少的去吃以上食物哦。

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