10月怀胎一朝分娩，在怀孕的时候女性朋友都会不断的摄入营养，这样是为了让肚子里面的胎儿可以更多的摄入营养，生长发育的更好，所以大部分女性朋友在经历孕期的时候都会出现身材发胖的情况，生完孩子坐月子也需要补充营养，如果还要经历哺乳期，那么营养也不能够减少，这样的饮食方式就会导致身体发胖，那么今天小编来带大家了解孕妇产后如何减肥?

　　1、孕妇产后如何减肥

　　(1)卷腹运动

　　卷腹运动比较适合生产完还没有出月子的女性朋友，因为没有出月子的女性朋友不能够做太大幅度的运动，在这个时间段内做一做卷腹运动，既可以帮助减掉腹部的赘肉，同时还有助于活血化瘀帮助排出恶露，这样的运动都对于产后恢复也是有帮助的，做剖宫产的女性朋友，需要等半个月之后才可以做这样的运动。

　　(2)做瑜伽

　　生完孩子之后，想要瘦身可以做瑜伽瑜伽，这种运动可以跟随电视教程来做，也可以到正规的健身场所找教练来帮助学习瑜伽，瑜伽这种运动项目可以循序渐进，从简单基础开始做起，这种运动项目不仅能够减肥，还能够塑造形体的美感。

　　(3)节制饮食

　　女性朋友在生完孩子过了，哺乳期之后就可以在饮食上进行调整减肥了，饮食上不要吃过高热量的食物，例如甜食肥腻的肉食和油炸过的食物都是不可以吃的，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，吃新鲜果蔬可以摄入维生素这种营养物质能够促进脂肪代谢，还能够抑制通过食物摄入的热量转化为脂肪。

　　(4)吸脂瘦身

　　吸脂瘦身项目也是一种不错的减肥方式，而且这种方法减肥比较快，是利用锡纸仪器设备在皮肤上面做小切口，然后通过切口将皮下的脂肪抽吸出来，这种手术项目属于微创类型的做手术，可以很快的将皮下脂肪吸走皮下脂肪被吸出之后身材就会恢复原有的苗条体型，而且吸脂手术见快恢复期也比较短，只要能够在手术后不做剧烈运动，不吃高热量食物就能很快恢复健康。

　　看了上面的介绍，相信大家都知道了孕妇产后如何减肥，希望所有需要减肥的产后女性朋友都能找到适合自己的方式，生完孩子之后，想要减肥成功，也可以将控制饮食和加强运动，相互结合，这样可以达到事半功倍的果，即使通过手术的方式瘦身成功，也要在平时控制饮食适当的加强运动，因为如果不控制饮食，不加强运动，消失的脂肪，还有可能会长出来。

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