办公室减肥动作有哪些?经常坐着工作中，腰腹的肉肉愈来愈多，这是很令人烦恼的，那么该如何解决这些问题呢?

　　休息时间仅仅吃顿饭就打发过去的话真的是太白白浪费，如今，不仅不会消耗上班时间，又可以轻松所进行的办公室运动很受上班族朋友的欢迎。这个是不论是要身材还是得好心态，都可以帮你真正实现的健康减肥方法。

　　长期坐着腰部酸痛，颈肩不适感，实际上一定要注意平日的锻炼方式也有运动量就能轻轻松松的彻底解决各种问题，运用休息时间运动拉伸人体，既能够缓解身体不舒服，还能够有的协助减轻掉精神和心理里的疲惫，还你一身轻松。

　　办公室减肥动作：

　　下面来为大家介绍几类运用短暂休息时间所进行的办公室运动，来和小编一起学习一下吧。

　　办公室桌子平板支撑

　　功：性腹腔，激话全身上细胞。

　　徒手俯身飞鸟

　　功：充足疏通肩膀肌肉，推动血液流通。

　　伸腿胳膊平举

　　功：四肢都可以释放压力。

　　桌椅臂屈伸

　　功：让久拿着的手臂和肩部完全释放压力。

　　反手撑桌臀部转

　　功：拉申手臂和大腿肌肉，走走臀部，松松垮垮腰。

　　抬腿胳膊上撑

　　功：活动活动膝关节，释放压力肩膀肌肉群。

　　深蹲臂伸展

　　功：让臀部、肩背部血液流动更加顺畅。

　　如何，是否简单易学的?只需坚持锻炼，果很好，使你身型越来越与此同时，还可以身心愉悦，开心工作中。

　　继续工作，没忘记做隐秘性高的小运动

　　1.膝关节夹小纸片→将A4截成1/4小纸片，放在双腿的膝关节中间，夹时间长了，能感受到大腿根部用劲而变酸。

　　2.竖直提膝→维持正坐，竖直提升左膝盖，使左腿悬在空中，间断8秒，换脚再做一次，终双脚一起提到，可锻炼大腿及腹腔。

　　3.双手双手合十→双手胸前双手合十，双臂放直渐渐地用劲，往两手手心施加压力，可让胳膊及紧致，形状就会变好看。

　　4.平举小腿肚→维持正坐，抬起右小腿，抬至与大腿根部放直，间断8秒，换腿再做一次，终双腿一起抬起，可锻炼大腿。

　　5.脚底→在下午小腿肚比较容易水肿，将脚底器，躲藏在坐位下边踩，脚底穴位就可协助全身上下循环系统，缓解步伐的水肿情况。

　　在办公室里动则一坐8钟头，这是很多上班族现实的生活真实写照。光鲜亮丽表面之下，“腰酸背痛脚抽筋”的苦楚却不足为外人道。

　　实际上，只需学好“以不变应万变”、“以静制动”，就能随时随地使出自已的“武功秘诀”。

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