近天天在网上冲浪的时候，突然出现了推荐文章的广告。封面是减肥之前减肥之后的对比图，有醒目的标语“一周瘦8斤”。好奇的点进去一看，这不是风靡一时GM减肥法?评论里很多吃瓜群众都为GM减肥法摇旗呐喊。

　　又是神仙什么方法减肥?一定要好好看看，话不多说，下面就来聊聊GM减肥法。

　　GM减肥法是什么?

　　传言GM减肥法，其实是GM(美国通用汽车公司)于1985年在美国美国食品药品监督管理局和美国农业部的协助下开发的，目的是提高员工的健康水平和整体生产率，但是没有确凿的证据证明GM减肥法是通用开发的。

　　GM减肥法号称只吃不运动，just 7天有减肥，减肥可达4.5-8kg。减肥原理并不复杂。需要一周的时间，系统地吃大量低热量的水果和蔬菜，结合复杂的碳水化合物和大量的水来减肥。

　　GM减肥法的配方被称为奇迹配方。下面给大家简单介绍一下。

　　第一天：吃水果，不吃香蕉;

　　第二天：吃生的或煮的蔬菜;

　　第三天：吃蔬菜和水果，不可以吃香蕉和土豆;

　　第四天：吃香蕉和牛奶;

　　第五天：糙米、蔬菜、肉类(如鸡肉);

　　第六天：糙米、蔬菜、肉类(如鸡肉);

　　第七天：吃糙米，蔬菜水果，不吃肉。

　　这个食谱还有另外三个食谱注意事项：。第一，必须禁酒;第二，每天至少喝10杯水(总共约1.5-2L);第三，少吃油少吃盐。

　　在这里，很多朋友已经跃跃欲试，准备一试。先生们，等一下!放轻松，我们继续往下看。

　　GM减肥法真的有那么神奇吗?

　　其实不太推荐GM减肥法减肥!

　　首先，根据GM减肥法食谱样本，网上有很多具体的日常饮食安排。看了那些食谱，得出的结论是热量极低，远低于人体每日所需热量。大多数人会感到饥饿，眼冒金星，而且脾气极其暴躁。

　　其次即使你只是按照样本食谱每天摄入足够的热量，但整个食谱的营养搭配是不平衡的，因为缺乏足够的水分和蛋白质，不利于身体健康。只是一周对身体没有的伤害，长期坚持肯定对身体有伤害。

　　后，GM减肥法不是控制饮食，而是节食。我之前说过，减肥的黄金法则就是守口如瓶，往前走一步腿，光是守口如瓶是不行的。本段减肥期后，权重很容易反弹。

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