青春痘是常见的皮肤病，让有这种问题的人多多少少有些心情不好。 但改良青春痘并没有必要，只需要注意几个步骤。

　　首先，良好的卫生习惯是消除青春痘的关键。要注意用温开水冲洗脸部，然后使用专业的清洁产品把脸上的细菌和污垢清除干净，保持面部洁净干爽。并且，每天清洁脸部2次，好在凌晨用温开水，然后在睡前用清洁产品，这样能有效抑制皮脂的分泌，减少毛孔的堵塞。

　　其次，日常的营养也可以起到减少青春痘的作用。应多吃高维生素、低脂肪、低糖质的食物，可以经常吃新鲜的水果和蔬菜，定期补充必要的微量元素，增加含有钙、铁等矿物质的海鱼、鸡蛋等食物。

　　此外，穿著合适的衣物，远离光线，尤其是日晒，可以帮助消除青春痘。因为全身的汗液经过衣物的穿刺会带着细菌等有害物进入皮肤，因此，尽量避免在汗多的地方，開有透气性的衣物，或者戴上太阳帽都是不错的选择。

　　后，定期做体育运动也是帮助消除青春痘的有效方式。适当的体育运动，可以放松肌肉紧张，促进就素的循环，帮助排泄体内废物。同时可使皮肤毛孔扩大，清除积存的汗液和死皮，从而帮助降低青春痘的发病率。

　　以上就是

　　青春痘是指在青春期出现的疾病，比较常见，可危害青少年的肌肤和形象。青春痘的消除重要，你可以采取以下步骤：

　　首先，应正确护理面部皮肤。正确的面部护理为成功消除青春痘大有裨益。强调日常清洁操作，不要用太热的水，不给皮肤增加病菌的发源地，水温以36℃为宜。必须用中性清洁剂，尤其是局部时有出油现象，应该用相应的螨虫精洗面或白饭米洁净，以避免反映面膜对皮肤造成损害。

　　其次，了解自己的肌肤并改变护肤品。弄清楚个人肌肤的性质，以适合自身的护肤品。如用抗菌成分涂抹脸部，能够保护皮肤;皮肤内部的油脂增多，可以用吸油剂等净化;如果皮肤容易发红发痒，应用温和不的护肤品，保护皮肤的护理更加的重要。

　　后，加强身体免疫力。免疫力低的人更容易得病，消炎药物很容易过敏，加强体质可以改良皮肤的病毒感染，以免出现青春痘。比如多吃新鲜蔬菜，经常锻炼，给身体提供充沛的氧气，多喝水，饮食均衡，这对于提高人体的免疫力很有帮助。

　　总之，消除青春痘，正确的护理面部皮肤，改变护肤品，增强免疫力，都是很

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