柠檬瘦身食谱有哪些?每个人都希望自己拥有性感的身材，但是有很多人体内的脂肪堆积比较多会影响到个人的魅力，而且也会影响身体的健康，所以很多人都会想要瘦身，但是不知道该选择哪种方式瘦身，其实现在通过食谱也可以瘦身，柠檬也可以达到减肥的目的，柠檬中含有丰富的维c，对于减肥来说有着很好的作用。关于柠檬大家可以将它作为食物食用柠檬，怎么吃减肥快呢?以下是关于柠檬瘦身食谱的介绍。

　　1、柠檬瘦身食谱

　　(1)、柠檬洋葱丝减肥法：柠檬洋葱丝是一款热量比较低的凉菜，可食用之后可口清爽，还可以加强肠胃各项的功能。做这道凉菜的时候，需要准备柠檬洋葱鱼露和食盐，首先需要将洋葱剥皮之后切成细丝，然后再放入到保鲜袋内，放入少量的食盐均匀的摇晃，然后再将洋葱丝掌握到盘内，倒入适量的鱼肉进行搅拌，柠檬皮剥下之后切丝柠檬肉，然后对面切开将柠檬汁放到洋葱内，然后撒上柠檬丝，这时就可以食用。

　　(2)、柠檬冰红茶减肥法：饮用这款饮品给人感觉清爽可口，受到了大众的喜爱，而且是一款消暑祛热的佳品。茶叶中的查封还可以分解脂肪，和柠檬搭配起来瘦身作用比较大，大家需要准备柠檬蜂蜜红茶包，需要将红茶包在开水中浸泡一分钟，然后取出放置到一旁，红茶变凉之后再将它放入到冷冻格中，放进冰箱冻成红茶，冰块像柠檬切片之后喝红茶，冰块一同放入到杯内，再次用红茶包放入沸水中浸泡一分钟，然后将热的红茶水倒入到柠檬和冰块中，这样会有特别的味道，还可以加入适量的蜂蜜。

　　(3)、酸辣柠檬藕片减肥法：这款凉菜很清爽，营养价值较高，藕片可以提供更强的饱腹感，辣椒可以加强身体的代谢功能，作为减肥凉菜特别适合。需要准备柠檬，藕，枸杞，泡椒和冰块。将藕切片之后备用，然后泡椒切段，然后将柠檬对半切开，柠檬汁放入到泡椒内，再使用适量的食盐和矿泉水均匀的搅拌。将藕片放入的沸水中焯一下，放入少量的枸杞捞出，将藕片和枸杞捞出来之后，在凉水中过凉沥干水分之后，放入柠檬泡椒水搅拌，再盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一个小时就可以食用。

　　2、柠檬减肥的原理有哪些

　　(1)、柠檬中的柠檬酸可以抑制脂肪的堆积，当体内摄入柠檬酸之后，可以防止饮食之后出现血糖值飙升的情况，还可以分解乳酸，从食物中摄入糖质和脂质可以转化成能量被更快的消耗掉，避免多余的脂肪堆积，还可以促进全身代谢。

　　(2)、情绪高涨或者波动的时候容易出现压力，从而通过进食来缓解，这样的饮食方式对于减肥这次来说是天敌，柠檬的气味清新，能够帮助大家平复心情，缓解情绪，可以使心神安静，避免暴饮暴食。

　　(3)、食物味道很浓的食物之后，饭后喝一杯柠檬水，可以使身体舒服，可以防止食欲再次作怪，饭前喝柠檬水可以活化肠胃机能，提高消化能力，能够避免进食之后消化不良所引起的脂肪积聚。

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