吃什么水果减肥?近期就有很多女生都想要知道，要知道现在也快慢慢的进入夏天了，想必有些女生比较着急，想快速的起到瘦身的作用，让自己能够变得又瘦又美，但是也管不住不知道，对，有些人又平时比较爱吃水果，但是水果糖分比较高，如果吃多了的话，很容易使自己的身体变胖，所以大家都很想知道吃什么水果减肥，下面就给大家详细的介绍出来。

　　吃什么水果减肥?

　　1、苹果

　　大家都知道减肥的时候是可以吃苹果的，有些人则会把苹果拿来当三餐吃，也就是俗称的苹果减肥版，但是这样做真的不建议，因为很容易让自己饿到全身无力，而且也很伤身体又很容易发生反弹，但苹果的确是减肥的好帮手，热量低，而且吃了以后容易有饱足感，而且苹果含钾比较丰富，可以防止水肿，另外苹果很适合那些爱熬夜的人群来进行减肥，不过大家在吃苹果减肥的时候可以另外吃一些热量较低的主食。

　　2、葡萄柚

　　一个葡萄柚可以为每一个人提供每天1/4的纤维素，葡萄柚的水分含量很高，而且有大量的酸性物质能够帮助体内消化液增加，能够更好的肠胃蠕动，促进消化，每天饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的以外，还可以更好的降低胆固醇。

　　3、奇异果

　　奇异果含有丰富的维生素c，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有丰富的纤维素，食用以后可以更好的预防便秘，重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　　4、香蕉

　　香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，也是比较健康的减肥食物，选择早餐吃香蕉，也是当下比较流行的一种减肥食谱。

　　5、番茄

　　番茄指的是大番茄，像圣女果那种番茄，是属于偏甜并且热量较高的水果，番茄含有丰富的食物纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且大番茄热量低，并且容易有饱足感，饿的时候可以当做零食。

　　6、蓝莓

　　蓝莓富含多种氨基酸、微量元素以及维生素，由于蓝莓果汁中所含的花青素和其他具有保健作用的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维他命a和维生素c等各种微量元素，每天适量食用蓝莓的话，对减肥也有着很大的帮助，也能够给身体提供充足的营养。

　　7、凤梨

　　凤梨有着很强的蛋白分解酵素，可以更好的帮助蛋白质消化，但是不要在饭前吃，容易伤到肠胃，而且凤梨也是比较甜的水果，在食用的时候不要过量。

　　8、樱桃

　　樱桃所含的营养物质能够帮助大家降低胆固醇和血糖，水果也是抑制食欲的佳品，有研究表明吃樱桃能够更好的降低胆固醇和血糖，而且血糖过高会让自己食欲大增，很容易引起暴饮暴食，所以吃樱桃也是比较理想的选择，能够帮助大家满足食欲，减少热量摄入。

　　9、芒果

　　芒果含有大量的纤维素、胡萝卜素以及酶，能够更好的促进排便功能，排毒瘦身也有着很大的帮助，是一种能够更好的防止便秘的瘦身水果。

　　10、李子

　　李子是低热量和富含膳食纤维以及维生素c的减肥水果，这些营养物质对减肥也有着很大的帮助，而且这种水果能够帮助大家增加饱腹感是控制食欲和减少热量摄入的水果，并且李子所含的独特果酸能够更快的加快体内脂肪燃烧。

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